Eden od največjih izzivov, s katerimi se soočajo avanturisti, je poskušati ostati zdrav, medtem ko obišče oddaljene in eksotične kraje. Navsezadnje bi naša potovanja lahko pripeljala do nekaterih zelo zanimivih krajev, vendar se pogosto srečujemo s resnično grožnjo nevarnih bolezni, bakterij in parazitov. Toda z malo načrtovanja in priprave lahko te težave običajno izognete in ostanejo zdravi ob obisku skoraj vseh destinacij na Zemlji.
Evo kako.
Cepljenja in zdravila
Izogibanje izzivom za vaše zdravje se začne z ustreznimi zdravili in cepljenji za kraj, ki ga obiskujete. To je tema, ki je tako pomembna, da smo jo celo pokrili v prejšnji izdaji programa Adventure Travel 101. Preverite spletno mesto Centra za nadzor bolezni, da določite, katere recepte in inokulacije je priporočljivo za cilj, ki ga boste obiskali. Hitra obisk vašega zdravnika ali klinike bi vam morala biti pripravljena, da se odpravite na kratko in vam pomagajo preprečiti resne grožnje za vaše zdravje.
Nosite komplet prve pomoči
Običajno pri potovanju na domu ne skrbite, da boste dobili ustrezno zdravstveno oskrbo ali dobavo, ki jo boste potrebovali za potovanje. To je zato, ker v bližini obstaja veliko bolnišnic, klinike in lekarne. Toda, ko vas potujejo v oddaljena območja daleč od urbanih središč, imate lahko dober komplet prve pomoči z vami.
Dobro opremljen komplet za prvo pomoč ne bo imel samo bandaidov in aspirina. Prav tako bo vseboval zdravila za pomiritev vznemirjenega želodca, protireparametrov, žlez za boj proti okužbam in še veliko več. Komplet mora imeti tudi povoje in trak za zdravljenje bolj resnih ran, moleskin za zdravljenje mehurjev, antiseptičnih robčkov in termometra.
Skratka, mora imeti popis, ki je zasnovan tako, da prevzame široko paleto vprašanj, s katerimi se lahko soočate med potovanjem v tujino.
Izogibajte se izpostavljenosti soncu
Eno izmed najpogostejših vprašanj, s katerimi se soočajo potniki, je pridobivanje opeklin po porabi preveč časa v prostem času. To se lahko lažje zgodi na višjih nadmorskih višinah ali ob obisku destinacij, ki so bližje ekvatorju, vendar lahko udarijo skoraj vsakomur, ki je videl daljšo izpostavljenost intenzivnim žarkom sonca.
Poskrbite za zaščito pred soncem in jo uporabite v celotnem potovanju. Prav tako nosite oblačila, ki so zaščitena pred soncem. To vam bo preprečilo, da bi koža pržila, kar vam lahko naredi neverjetno neprijeten in morda celo zelo bolan. Preprečevanje tega, da bi se to zgodilo, je precej enostavno, če ste previdni, in to lahko ima dolgoročne učinke na vaše splošno zdravje.
Ne pijte nezdravljene vode
Slaba pitna voda je lahko tudi glavni vir skrbi za potnike, ki pogosto vodijo v strašen delhijski trebuh. Bakterije v vodi so ponavadi krivi, čeprav lahko ta voda nosi tudi tiste protozoe, kot so giardija in kriptosporidij.
Na srečo, izogibanje tem težavam ni posebej težavno.
Preprosto zdravljenje vode s čiščenjem tablet ali boljšo UV-svetlobo bo odstranilo veliko večino tujih elementov v vodi, zaradi česar je popolnoma varno za pijačo. Večina načinov čiščenja vode ne more obetati 100-odstotne učinkovitosti seveda, vendar so številke dovolj visoke, da se ob pravilni uporabi možnosti, da se zbolijo, zmanjša na neskončno nizke ravni.
Tudi stekleničkana voda je seveda možnost, vendar pred zaužitjem preverite tesnila na steklenički. Če je pečat na kakršen koli način ogrožen, prosite za novo steklenico ali ne pijte. Voda je lahko kontaminirana in bi lahko bila zelo bolna.
Ostanite hidrirani
Druga pogosta težava, s katero se soočajo potniki, je toplotna izčrpanost in preprosta dehidracija. Pijte veliko tekočin, ki vam pomagajo premagati ta izziv, tako da se boste počutili dobro in popolnoma napolnjene.
To je res, ali ste na obisku pri toplem vremenu ali mrazu, saj je pravilna hidracija enako pomembna, ko temperatura pade, kot je, ko se sonce vrti. Bodite prepričani, da vedno nosite steklenico za vodo z vami, ko ste zadeli cesto. Definitivno boš srečen, da si.
To so nekatera osnovna pravila, ki vam pomagajo ohranjati zdravost med potovanjem. Kot lahko verjetno poveste, lahko malo zdravega zdravja in preventivne medicine dolgo potujejo, da boste ostali močni in zdravi skozi svoje potovanje. In če bi se morali počutiti malo pod vremenom, ste pripravljeni na to, da se znova spet obrnejo na noge, preden ga boste poznali.