Meditacija v Montrealu: razredi, raziskave, opozorila
Meditacija v Montrealu: razredi, raziskave, opozorila
Biti pod stresom? Overextended? Morda iščete nekaj, kar bi lahko ublažilo strahove mestnega življenja, medtem ko bi bilo v čistem proračunu? Ugodna olajšava v Montrealu - v obliki starodavne zavesti - je veliko bližje, kot si misliš.
Ampak Zakaj Mediti?
Prednosti meditacije so številne in vedno bolj nedvoumne, saj rastoče telo empiričnih raziskav potrjuje nezanesljive dokaze, ki vplivajo na pozitiven učinek meditacije pri zmanjševanju stresa, ki deluje kot vodnjak mladosti na umu in telesu.
Mind Over Matter?
Po mnenju dr. Herberta Bensona, vodilnega raziskovalca Harvardove medicinske šole, 60% do 90% obiskov zdravnika so pritožbe, povezane s stresom, ki se slabo odzivajo na zdravila in / ali operacijo. Vendar redna praksa meditacije:
- lahko zmanjšajo simptome, povezane s stresom, kot so anksioznost, depresija, kardiovaskularne motnje, gastrointestinalne motnje, visok krvni tlak, kronična bolečina, nespečnost, spolne motnje in težave s plodnostjo;
- lahko zmanjša pogostost, resnost in trajanje epileptičnih napadov;
- lahko poveča empatijo ali sposobnost, da čutijo, kaj drugi počutijo;
- lahko zmanjša agresijo in nasilje;
- lahko povzroči občutek miru in sreče;
- lahko pomagajo premagati zasvojenost; in
- ne povzroča negativnih stranskih učinkov.
Meditacija v Montrealu
Meditacijski razredi v Montrealu so včasih brezplačni, zato se starostna praksa odpira ljudem vseh proračunov in ozadij. Medtem ko je učenje, kako meditirati, enostavno, je praksa navada bolj izziv.
Včasih lahko pridružitev skupini nudi dovolj motivov za nadaljevanje. Spodaj navedeni centri se nahajajo v in okoli Montreala in ponujajo brezplačno in / ali med sejami meditacije za darovanje.
Meditacija Sahaja joge
Če poučujete o obliki meditacije, imenovane Sahaja jogo, so nekatere študije na področju medicine predlagale, da je ta "slog" še posebej koristen pri zmanjševanju epileptičnih napadov, napadi astme in simptomov menopavze.
Na voljo so tudi spletni razredi, kot tudi osebni razredi v Montrealu.
Soseska: Verdun
INFO: 1-866-850-JOGA
Rigpa Kanada - Montrealsko poglavje
Tibetanska budistična organizacija, ki ponuja večerne meditacije, odprta za vse vere.
Soseska : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga na parku
Vodena meditacija in pogovor o Dharmi, ki ga je joga v parku v nedeljo NDG. Predlagana donacija $ 5. Vsi prihodki podpirajo dobrodelne organizacije.
Soseska : NDG
INFO: (514) 712-JOGA (9642)