9 Nasveti za potovanje med nosečnostjo

Nosečnost med potovanjem je lahko stresna - vendar ni nujno, da je. Naredite malo dodatnega pripravka vnaprej, saj lahko precej zmanjšate nelagodje na poti na vašo destinacijo. Tukaj je devet stvari, ki jih lahko storite za potovanje med nosečnostjo malo lažje.

• 01 od 09

  Razmislite o času

  Ker se je v prvi in ​​tretji trimesečji večja verjetnost, da se bodo pojavile zdravstvene nesreče za nosečnice, je najboljši čas za potovanje v drugem trimesečju med 14 in 28 tedni, pravi ameriški kongres akuševalcev in ginekologov. To je tudi čas nosečnosti Goldilocks, ko se je jutranja bolezen verjetno zmanjšala, vendar še niste na stopnji, kjer ste tako veliki, se je težko premikati.

  ACOG pravi, da je občasno potovanje do 36 tednov na splošno velja za varno za ženske, ki so z nizkim tveganjem za nujne primere v nujnih primerih, vendar imajo letalski prevozniki svoje zahteve za zmanjšanje in dokumentacijo. Preden načrtujete potovanje, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem o morebitnih pomislekih in preverite pri letalskem prevozniku, preden rezervirate let, da si ogledate njihove pravilnike za nosečnice.

• 02 od 09

  Določite določbe

  Letalske kabine imajo običajno nizko stopnjo vlažnosti, kar olajša dehidriranje med daljšimi leti. Za večino popotnikov so učinki zanemarljivi, toda za nosečnice lahko postanejo dehidrirani simptomi, kot so navzea, utrujenost, krči in zaprtje, da ne omenjamo povečanja tveganja za zaplete, kot so prezgodnja dela. Poskrbite, da boste vedno imeli vodo z vami in vzemite majhne gnilobe vsakih nekaj minut, tudi če niste žejni.

  Prav tako lahko prazen želodec poslabša težave, kot je jutro, in kapljice v krvnem sladkorju lahko povzročijo slabost. Bodite prepričani, da imajo zdrave prigrizke ali ingverja sladkarije na roki in v dosegu roke, da bi ohranili slabost v zalivu in ravni sladkorja v krvi razmeroma stabilno.

• 03 od 09

  Pee Early, Pee Pogosto

  Eden nesrečnih stranskih učinkov nosečnosti in ustrezne hidracije morata pogosto iti v kopalnico. Ne želite biti ujeti, da jezno strmite na to "pritrdilno lučjo" na turbulentnem letu, medtem ko se vaš mehurček skoči na trampolin. Izkoristite sanitarije, ko so dostopni, tudi če ne mislite, da bi morali iti. Preden odidete iz restavracije, letališča, muzeja itd., Pripomorete k opremi "za vsak slučaj." Vaš mehurček se vam bo zahvalil.

• 04 od 09

  Izberite sedež Aisle

  Ne samo, da boste gotovo zagotovo morali priti v sobo za toaletenje med leti, ampak boste tudi želeli vstati in raztegniti noge. Če sidrišete na sedež, vam lahko dajo malo več svobode, da vstanete in se premikate, če boste potrebovali - še ne omenjamo, bolj harmonično doživetje s kolegi potniki na sedežih poleg vas.

• 05 od 09

  Sprejmi kompresijske nogavice

  Niso vedno najbolj seksi modni dodatki, vendar so kompresijske nogavice nosečnice. Vaš obtok se med nosečnostjo spremeni in to lahko povzroči težave z oteklino in glavoboli. Kompresijske nogavice ali "podporne cevi" lahko pripomorejo k ohranjanju krvnih tekočin in pomagajo zmanjševati druge nosečnosti povezane s sindromom nemirne noge.

• 06 od 09

  Pack Extra Light

  Med nosečnostjo se spodbuja lahka do zmerna vadba, težka uteži ni. Izogibajte se pakiranju prevelikih vreč, ki jih je treba dvigniti v režijske posode ali na letališke lestvice. Pakiranje po barvni paleti, tako da se oblačila lahko mešajo in ujemajo, se zlahka prenesejo in se seznanijo z enakimi čevlji in dodatki, je dober način, da zmanjšate količino stvari, ki jih je potrebno vzeti s seboj. Kot uporablja večfunkcionalne predmete, kot so mehki jakni, ki se lahko podvojijo kot odejo ali blazino. Odvisno od tega, kje potujete, lahko veliko predmetov, kot je šampon ali zobna pasta, kupite ali najdete na svojem cilju, kar vam omogoča, da zapustite tiste nebistvene elemente.

  Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o tem, koliko teže je primerno, da se med nosečnostjo dvignete na vaši odri in se premaknete na strani premalo in ne preveč v vrečko, da bi se izognili morebitnim zapletom.

• 07 od 09

  Bodite odmor

  Če odstranite veliko fizičnih sprememb, ki jih vaše telo preživi, ​​ko rastejo osebe, je lahko nosečnost stresna in povzroči nespečnost za nekatere ženske, kar vodi do izčrpanosti. Verjetno ne boste mogli storiti toliko, kot ste lahko pred nosečnostjo, in to je v redu.

  Proračun časa med potovanjem, da se sprostite. Rezervirajte knjižice, tako da lahko preprosto pridete do naslednjega leta, ne da bi teče skozi letališče. Če boste vozili, se poskusite omejiti na največ 5 ali 6 ur v avtomobilu na dan z veliko stopnjami za raztegovanje nog. Vključite odmor - ali še bolje, naps! - v svoje dnevne poti, da se prepričate, ali imate možnosti za ponovno polnjenje. In se prepričajte, da ste sami. Ne želite toliko storiti tako zgodaj v svojem potovanju, da ne uživate v zadnjem delu.

• 08 od 09

  Imaj načrt

  Medtem ko je potovanje varno za veliko večino nosečnic, se lahko stvari dogajajo. Načrtujte, če poznate, kakšne so vaše nujne zdravstvene možnosti na poti in na cilju - še posebej, če potujete v tujini. Hranite kopijo vaših predrtih dokumentov. S svojim zdravnikom se pogovorite o opozorilnih znakih ali stvareh, ki jih je treba skrbeti. Če poznate, da imate na voljo načrt za nepredvidene razmere, vam lahko zagotovimo mir, medtem ko je stran od doma.

• 09 od 09

  Prositi za pomoč

  Ne bojte se, da bi prosili za pomoč, če bi jo lahko uporabili. Potovanje je lahko stresno in nosečnost se doda na sloje zapletov in možnih tveganj. Ste pozabili prigrizek in se zdaj počutili slabo? Pokličite steznika, da zaprosite za kozarec sokov. Ne veste, ali bi morali dvigniti torbo? Vnesite nekoga v bližini, da vam pomaga. Občutek pregreta in potrebuješ sedež na podzemni železnici? Ne oklevajte in zaprosite nekoga, naj se odpove svojemu sedežu. Tudi če še niste videti noseče, če razložite situacijo, so ljudje skoraj vedno z veseljem pomagali.