Kako imeti dan za spanje doma
Dom zdraviliškega dne je nekaj, kar lahko uživate sami ali s prijatelji. Za rekreacijo doživetij spa, dom domov spa mora vključevati vadbo, zdravo hrano, razvajanje spa zdravljenje, počitek in čas, da se navdihne. Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale pri ustvarjanju dnevnega dnevnega dne, ki vam pomaga obnoviti duh.
- Naredite načrt za dan vašega dnevnega zdravilišča. Razmislite o tem, kaj želite od svojega dnevnega dnevnega zdravilišča - tako kot ste se odpravili v pravi spa. Ali potrebujete čas za počitek, sprostitev in obnovitev? Pomislite na to, da se boste naravno zbudili in se osredotočili na tišje oblike vadbe in pomirjevalno zdravljenje.
Če želite v času vašega domovega počitka preživeti energijo, ustvarite bolj energičen urnik. Mogoče je čas, da vzamemo ta petmilski pohod. Lahko povabite prijatelja in to storite skupaj.
- Get organizirani za dan domače kopalnice. Povlecite nekaj stvari, ki pravijo "spa" - vaše haljo in copate, CD-ji za spanje, sveče, čiste posteljnine in brisače, vadbena oblačila, vaše najljubše vadbene DVD-je, piling za telo, obrazne izdelke in stvari, manikura in pedikura. To vam bo pomagalo navdihniti, ko načrtujete svoj dnevni dan zdravljenja.
- Načrtujte zdrave obroke. Ustvarite svoje domače spa menije okoli zdrave hrane, ki vam bo pomagala pri jesti za energijo - jajčno belega omleta z zelenjavo za zajtrk, pražena piščančja prsa in zelenjava za kosilo, juho iz leče in solato za večerjo. Lahko kuhate vnaprej ali naredite tisti del zabave ali domovega dnevnega dnevnega dne, še posebej, če ste s prijateljem.
- Pridobite nekaj vaje ob dnevu dnevnega dnevnika. Lahko se sprehodite po svoji soseski, vozite s kolesom, pojdite v lokalno telovadnico, vzamete razred joge, pazite vadbeni DVD - karkoli dela za vas in kje živite. Lahko zgodaj vstati, pojedo kos sadja in nekaj mandljev, preden greste na sprehod, potem pa naredite nekaj drugega pozneje v dnevu. Koliko in kakšna vaja želite narediti, je odvisna od trenutne stopnje telesne pripravljenosti.
- Dajte sebi zdravljenje v času vašega dnevnega zdravilišča. Eden izmed najlažjih zdravil na domu je piling za telo in vroča kopel. To bi bilo dobro narediti popoldne. Vzemite si čas za počitek. Prav tako si lahko daste domače obraze ali naredite svoje nohte.
- Daj si nekaj mirnega časa. Ni vam treba vzeti blazine in "poskušati" meditirati. Samo nekaj minut sedite tiho in opazujte, kaj se dogaja v vas in okoli sebe.
- Privoščite si navdih v času vašega dnevnega zdravilišča. Zdravilišča imajo običajno predavanja o zdravju in wellnessu, zato boste morda želeli vzeti nekaj časa, da bi prebrali nekaj navdihujočega. Knjige, ki jih še posebej ljubim, vključujejo "First You Row Little Boat" in "Darila morja".
- Občutite ljubezen. Vaš dom zdraviliški dan je razširiti ljubezen in prijaznost do sebe - in druge. Če se vam nekdo pridružijo ob koncu dneva, se prepričajte, da čutijo ljubezen.