Ali lahko križarjenje brez popuščanja vaše prehrane?
Eno izmed najpogostejših vprašanj o potovalni pisateljicah potovanj je "Kako si lahko potovanje z veliko količino brez pridobivanja teže"? Ni enostavno, in vsakdo, ki križarjenja, skuša vsa hrana, ki je na voljo na križarjenju. Sem strokovnjak za križarjenje, vendar tisti, ki me poznajo vsi, se strinjam, da zagotovo nisem strokovnjak za dobro izbiro hrane na križarjenju. Poskušam, vendar pogosto dve kilogrami navzgor in en funt dol.
Sliši se dobro?
Ker nisem strokovnjak za hrano ali dieto, sem se posvetovala z Lisa Lillien, ki je najbolj znana kot lačna deklica. Lisa je samozvani "hranoolog", ki je obseden s hrano (kot mnogi od nas). Ona ni nutricionist, vendar se je naučila, da je prava, uživa v hrani in še vedno lahko hlače svoje hlače - vredne cilje za vse nas. Lisa morda ni nutricionist, ampak njena milijona spremljevalcev socialnih medijev in naročnikov njenega dnevnega glasila ljubita, kaj ima povedati.
Poleg spletne strani za lačna dekleta, prisotnosti družabnih medijev, televizije, revij in knjig o prehrani in dieti, je tudi Lisa ena izmed strokovnih sodelavcev podjetja VeryWell.com.
Nasveti za prehranjevanje Lise Lillien na ladji za križarjenje
Kot pogost krstarica sem te pet vprašanj spet poslušala na ladjah za križarjenje in Lisa je bila prijazna, da bi jim odgovorila za vse nas, ki so tudi obsedeni s hrano.
Kateri načini se izogibate pridobivanju teže, ko ste na križarjenju?
Lisa pravi: "Najboljša stvar, ki jo lahko narediš, je naučiti se brskati po samopostrežnem bifeju! Preveč je preprosto pretiravati - še posebej, če si tip, ki ravnokar zažene tvojo ploščo, ko opraviš izbor. najprej obogatite vse ponudbe in nato odločite, katera živila naj gredo (izberite pametno!) Prav tako se morate držati lažjih živil, kot so sveže zelenjavo, vitke beljakovine in sadje. počitnice - te ne bodo tehtale.
Prav tako je dobro, da načrtujete hrano za dan, ali vsaj razmislite o tem, kaj boste dnevno jedli. Načrtovanje je ključno!
Prav tako se morate potruditi, da se premikate veliko - poiščite nekaj vaje, da boste porabili dodatne kalorije!
In nazadnje, omejite vnos alkohola, saj se kalorije iz koktajlov hitro povečajo! Držite se vina, šampanjca ali čistega alkohola, pomešanega s sodajo v klubu in s plišastim sadnim sokom. "
Križarjenja imajo hrano na voljo 24 ur na dan. Ko veste, da ste za hrano plačali kot osnovno potovanje za križarjenje, kako ne morete jesti vse to?
Lisa pravi: "Ni slabo, da razmišljate o hrani v smislu, da je" brezplačna ", medtem ko ste na križarjenju - še posebej, če ste tip, ki meni, da je treba več jesti, da bi dobili svoj denar.
Jejte, ko ste resnično lačni, ne samo zato, ker vam ponujamo hrano. Bifeji so lahko na voljo okoli 24 ur, vendar to ne pomeni, da se morate udeležiti vseh!
In če se odločite za prigrizek pozno ponoči, obiščite sadje, zelenjavo ali drugo pametno izbiro. Boste počutili bolje in spali bolje, preveč! "
Kateri so najboljši načini za izgorevanje kalorij na križarjenju?
Lisa pravi: "Izberite izlete, ki vključujejo veliko hoje. Izkoristite telovadnico na krovu ladje in" palubo! "Veliko ladij ima krove, ki vas spodbujajo, da delate kroge - to je odlična stvar! Nosite sledilnik ali pedometer, tako da lahko tudi spremljate svoje korake. "Kateri so vaši najboljši nasveti za ohranjanje teže za vedno?
Lisa pravi: "Najboljši najboljši nasvet, ki vam ga lahko dam, je, da nikoli ne mislite na to, da ste na poti ali izven diete. Da bi za vedno izgubili težo, morate resnično spremeniti svoj življenjski slog. in lahko živijo z jedjo za vedno in morate skrbno razmišljati o hrani vsak dan. Bodite pozorni in načrtujte! Živim po pravilu 80/20. Pametno izbiramo v hrani 80 odstotkov časa in nekoliko popustim vladam drugih 20 odstotkov. To deluje zame! "Kdaj na križarjenje do Karibov obstajajo kakšne lepe karibske jedi, križarji naj poskusijo na kopnem?
Liza pravi: "Karibi so obremenjeni s čudovitimi možnostmi morskih sadežev in toliko čudovitih in slastnih tropskih sadežev in solat - tako, kadar se počutim tam, se večinoma držim teh stvari."