Nasveti za zaščito pred soncem za življenje v puščavi
Arizona privlači ljudi, ker je več kot 300 dni vsako leto modrega neba in sonca. Medtem ko je čudovito, da lahko uživamo na prostem in dobimo nekaj vaje (upajmo!) V procesu, se moramo zavedati tudi dolgoročnih učinkov sonca. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o zaščiti pred soncem, da bi se izognili temu, da bi bil eden od 500.000 ljudi v tej državi vsako leto, ki je diagnosticiran z rakom kože.
Uživajte v Soncu
Ko gre zunaj, vedno uporabljajte zaščito proti soncu. Čim višja je ocena SPF za zaščito pred soncem, več časa lahko ostane zunaj, preden ponovno uporabite zaščito pred soncem.
Kaj je SPF?
SPF je akronim za zaščito pred soncem. Izkoristite čas, ki ga potrebujete za gorenje brez sončnega zajema (UV-indeks) in ga pomnožite s faktorjem zaščite pred soncem, da ugotovite, kako dolgo lahko s sončnim žarkom. Na primer, če bo trajalo 15 minut, da bi se danes zažgalo brez sončnega zajema, in če uporabljate izdelek SPF 8, lahko rečete zunaj 2 urah brez izgorevanja (8 x 15 = 120 minut ali 2 uri).
Je to tako preprosto?
Ne, seveda ni! Številke za zaščito pred soncem so smernice. Kako učinki sončenja učinkujejo in vas varujejo , odvisno od vrste kože, moči sončne svetlobe, vrste zaščite pred soncem, ki ga uporabljate (gel, smetana, losjon ali olje) in količino, ki jo uporabljate. Na splošno ne uporabljajte kreme za zaščito pred soncem in jo ponovno uporabite po potenju ali plavanju.
Kaj če imam modre oči?
Ljudje, ki se hitro ožgejo, bolj verjetno razvijejo kožni rak. Če imate modre oči, svetlo plavutke, rdeče lase ali sončnike, ste izpostavljeni večjemu tveganju in bi morali še bolj skrbeti za zaščito vaše kože pred soncem. In ne pozabite - 90% vseh kožnih rakavih se pojavi na delih telesa, ki niso zaščiteni z oblačili, kot so vaš obraz, ušesa in roke.
Kdaj je Sonce najbolj nevarno?
V Arizoni ste največje tveganje za sončne opekline in potrebujete največjo zaščito pred soncem med 10. in 15. uro. Če se zgodi, da ste zunaj na enem od redkih oblačnih dni v Arizoni, ne mislite, da ste varni pred soncem! Do teh 80% ultravijoličnih žarkov sonca, ki jih opečete, pride skozi te oblake.
Ali je varnejše za tanko v sanitarni kabini?
Ne. Sevanje UVB in UVA iz sončnih žarnic in drugih naprav za strojenje je lahko nevarno.
Kaj lahko storim, da se zaščitim samega sebe?
Zelo pomembno je, da redno preverjate kožo in ugotovite, ali opazite spremembe kože. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če opazite kakršne koli spremembe v molih, ki ste jih morda imeli, ali če se bolečina na koži ne pozdravi.
Štiri opozorilne znake raka
Te smernice "ABCD" se običajno uporabljajo za pomoč pri zavedanju opozorilnih znakov raka:
A je za asimetrijo - polovica mole je drugačna od druge.
B je za nepravilnost meja - mol ima slabo definirane robove.
C je za barvne spremembe - neskladne barve na molu.
D je za Diameter - večji od svinca za svinčnik.
Pri vseh teh znakih se morate posvetovati z zdravnikom.
Ali bom umrl, če dobim kožni rak?
Obstajajo tri vrste kožnega raka:
Najpogostejši karcinoma bazalnih celic in verjetno je, da vam zdravnik to zdravi.
Squamous celični karcinom, če ga odkrijemo zgodaj, se lahko pozdravi.
Melanoma je najslabša in bi lahko povzročila smrt. Z družinsko anamnezo melanoma, bi lahko dobil, tudi če nikoli niste bili na soncu.
Zdrava Suntan!
Zares ni takšnega. Zdaj lahko izgleda dobro, toda poraba preveč časa na soncu brez zaščite pred soncem in izgorevanja kože bo v najboljšem primeru vašo kožo stara, in v najslabšem primeru vas bo vodila po poti kožnega raka. Ko naslednjič vidite nekoga, ki izgleda pošteno in bledo, jo občudujte! Skrbi za njeno kožo in dolgoročno bo bolj zdrava.