Ali ima kdo v vaši družini težave s spanjem? Ker je običajno težje spati, ko niste doma, težave s spanjem lahko povzročijo izčrpan družinske počitnice. Ampak z malo truda in teh preprostih nasvetov, boste kmalu ujeli toliko zzz, kot jih potrebujete.
01 od 08
Recite hotel, ki ga potrebujete za spanje.
John-Francis Bourke / Getty Images Pokličite naprej in pustite managerju rezervacij vedeti, da imate vi ali nekdo v vaši družini težave pri spanju. Zahtevajte mirno sobo na koncu dvorane v zgornjem nadstropju stran od dvigal in ledenega stroja. Preverite, ali je prišlo do kakršne koli obnovitve. Poskrbite, da bo vaša soba daleč od nakladalnih dokov ali dumpsters, ki so lahko zgodaj zjutraj panja. Vprašajte, kje poteka večerna zabava in do takrat. V mnogih tropskih krajih, bazen območje črpalka glasno glasbo do piškotkov. Izberite pametno.
02 od 08
Odločite se za najem apartmaja ali počitnice.
Lahko se preživi kot zadnja možnost, vendar ne priporočamo staršev in otrok v eni sobi, če želite dobro spati. Namesto tega preberite hotel z vsemi apartmaji, kjer sobe ponujajo več prostora in priročno postavitev z ločenimi spalnimi in bivalnimi prostori. Za pravi dom stran od doma, pomislite na počitnice v najem.
03 od 08
Ohranite rutinsko stanje spanja.
Dream slike / Ostrow / Getty Images Otroci se spustijo pred posteljo, ni dobra ideja. Če ima vaš otrok težave pri reševanju spanja v čudni postelji, naredite vse, kar je v vaši moči, da prinesete nekaj spoznanja. Če vaša dnevna rutina vključuje branje zgodbe, potem prinesite nekaj knjig. Če vaš otrok posluša glasbo pri spanju doma, prenesite najljubše skladbe v telefon, da se predvajajo po cesti. Poiščite prostor v prtljagi za ljubljeno punjeno žival ali ljubezen.
04 od 08
Prinesi nekaj žičnic.
Ne glede na to, kako tesno zapirate zavese v svoji hotelski sobi, se pogosto opuščajo, da oblikujejo vrzel. Uporabite zaponke (ali bobni zatiči), da nočno objemite obe strani zaves, tako da noben odtenek žarkov ne zbudi vaše posadke ob sunki.
05 od 08
Izklopi opozorila.
Robert Manella / Getty Images Ko pridete do vaše hotelske sobe, preverite budilko in program za budjenje telefona. Včasih so zahtevki zadnjega gosta še vedno v sistemu, zato jih morate odstraniti, da ne boste dobili zgodnjega zjutraj.
06 od 08
Pokrij žareče LED luči.
Roll slikarskega traku z nizko palico je lahko priročen. Uporabite koščke traku za pokrivanje kakršnih koli nadležnih LED luči, ki vas lahko motijo ponoči. Skupni storilci kaznivih dejanj vključujejo budilko, televizijo, detektor dima in mikrovalovno pečico.
07 od 08
Pusti na svetlobo.
pripeto iz pamneasesleep.com Veliko otrok se boji temne, še posebej, če so od doma. Pripnite nočno luč ali pustite kopalnico, pri čemer se vrata odprejo.
08 od 08
Ustvarite beli hrup.
Če hrup od zunaj ali hodnik straši noter, poskusite dodati nekaj belega šuma za prižgati lopar. Obstaja veliko belih zvokov, ki jih lahko izbirate, in nizko-tech alternativa se obrača na ventilator v kopalnici.