DENVER - Joga ponuja številne prednosti, vendar vam ni treba vlagati v obrabo jogovine Lululemon ali neomejeno jogo, zahvaljujoč novemu spletnemu mestu, ki ga je začel prebivalec Denverja Lynn Koves. Unlimitedyoga.com navaja brezplačne razrede joge v območju metroja Denver, od Core Power do Kindness Yoga. Nekateri razredi navajajo predlagano darovanje ali zahtevano registracijo, a mnogi so na osnovi vpogleda.
"Začel sem spletno stran, ker verjamem v jogo, zlasti za obvladovanje stresa, in vedeti, kako drago je lahko kupiti pakete mesec za mesec," je dejal Koves v elektronski pošti.
"Ko sem natančno ugotovil, koliko prostih in donacijskih razredov je v Denverju vsak teden, sem mislil, da bi lahko ustvaril nekaj, kar bi ljudem prihranilo čas in bi bilo verjetno dragocen vir za skupnost."
Koves je aprila 2014 začela izbrisati seznam brezplačnih razredov, ki jih je poslala prijateljem v glasilu. Sčasoma je začela objavljati seznam brezplačnih razredov na spletni strani, ki se posodablja tedensko. Mnoge od navedenih razredov so primerne za začetnike joge in ponujajo okus različnih stilov joge.
"Večina ur na urniku je primerna za začetnike, še posebej tiste, ki imajo v svojem imenu besedo" skupnosti ", je dejala. "Ponavadi bodo učitelji v skupnostnih razredih za minuto zaustavili razred, da bi pokazali poz ali dva, da bi pomagali začetnikom (in vsem) zagotoviti, da delajo stvari pravilno, da se ne poškodujejo."
Trg za jogo raste v priljubljenosti v Združenih državah Amerike.
Po mnenju NAMASTE, strokovne skupine za strokovnjake za um, so Američani leta 2012 porabili 10,3 milijarde dolarjev za razrede joge, izdelke, oblačila in zaloge.
Koves priporoča, da poskusite nekaj različnih joga studiev v Denverju, da najdejo tisto, ki se najbolje prilagodi študentom. "Osebno rad vklopim in se udeležujem urnikov v različnih studiih, da se predstavim učiteljem in se tudi zavedam narave razredov, ki jih spodbujam," je dejala.
V ZDA se izvajajo različne vrste joge, ki poudarjajo različne elemente vzhodne prakse:
- Hatha - Hatha joga je nežna joga z počasno raztezanjem.
- Vinyasa - Vinyasa je bolj atletska joga kot Hatha, ki vključuje spoštovanje nečesa.
- Ashtanga - znana tudi kot močna joga, Ashtanga se osredotoča na hitre prehode med pozi.
- Iyengar - Iyengar joga skrbi za pravilno poravnavo in uporablja rekvizite, kot so bloki in jermeni.
- Kundalini - Kundalini se osredotoča na dih, kot sredstvo za prakso joge.
- Bikram - Tudi vroča joga, znana kot vroča joga, poteka v ogrevanem prostoru, da se sprostijo mišice.
- Viniyoga - Viniyoga je prilagojena praksa, ki temelji na individualnih potrebah študenta. (Zaradi prilagojene narave Viniyoga je za to vrsto joge težko doseči brezplačne razrede.)
Nina Snyder je avtorica "Good Day, Broncos", otroške e-knjige in "ABCs of Balls", otroške slikovne knjige. Obiščite njeno spletno stran na ninasnyder.com.