Kdaj se naslednjič spremeni?
Kdaj se naslednjič spremeni?
Pomaknite se navzdol po strani, da ugotovite, kdaj morate pomladi naprej ali nazaj, časovno spremembo, ki se zgodi dvakrat na leto v Montrealu, pa tudi v večini pokrajine Quebec * in v mnogih delih sveta.
Zakaj se čas spremeni?
Letni čas prihranek časa naj bi pripomogel k zmanjšanju porabe energije, zato je bil njegov uradni raison d'être.
Sprememba pomladnega časa: Začetek poletnega časa
Druga nedelja marca je, ko morajo prebivalci vzpenjati naprej in postaviti ure eno uro naprej, običajno pred spanjem v soboto pred nedeljo.
Čas se spremeni v poletni čas ob točno dveh urah v nedeljo zjutraj, kar pomeni, da bo ob 2 uri postal 3 uri v teh dneh:
- Nedelja, 11. marec 2018
- Nedelja, 10. marec 2019
- Nedelja, 8. marec 2020
- Nedelja, 14. marec 2021
- Nedelja, 13. marec 2022
- Nedelja, 12. marec 2023
- Nedelja, 10. marec 2024
- Nedelja, 9. marec 2025
Sprememba časa padanja: konec prihranka pri poletnem času
Prva nedelja v novembru je, ko se morajo prebivalci vrniti v standardni čas, s čimer se postavijo ure eno uro za spet, pred spanjem v soboto pred nedeljo. Čas prestavi na standardni čas ob točno dveh urah v nedeljo zjutraj, kar pomeni, da bo ob 2 uri postal 1 uro na teh datumih:
- Nedelja, 4. novembra 2018
- Nedelja, 3. november 2019
- Nedelja, 1. november 2020
- Nedelja, 7. november 2021
- Nedelja, 6. november 2022
- Nedelja, 5. november 2023
- Nedelja, 3. november 2024
- Nedelja, 2. november 2025
* Far Far East regija Quebec Basse-Côte-Nord in Îles de la Madeleine ne preidejo na Daylight Saving Time, ki ostanejo v Atlantic Standard Časovno leto.
Upoštevajte, da je večina province Quebec v vzhodnem standardnem časovnem pasu (UTC - 5 ur) in ko je v DST, v vzhodnem poletnem času (UTC - 4 ure). Za podroben prikaz časovnih pasov v Quebcu se posvetujte z Zakonom o zakonskem času.
Sem se počutil žalostno po časovni spremembi? Zakaj?
Če premaknete čas za samo eno uro, lahko porušite naravni ritem telesa.
Ali je čas sprememba nevaren?
Odvisno od tega, koliko časa se spreminjate. Očitno je, da dobite dodatno uro spanja, ki ga spadajo nazaj v standardni čas v jeseni, dobro za srce.
Toda izguba uro spomladi je še ena zgodba.
Glede na to, da ameriški centri za nadzor bolezni leta 2016 trdijo, da več kot tretjina Američanov dobi manj kot 7 ur spanja noč, v povezavi z ugotovitvijo National Sleep Foundation leta 2014, da 45% Američanov pravi, da je ta slaba ali nezadostna spanja prizadeta svoje vsakodnevne dejavnosti vsaj enkrat v zadnjih sedmih dneh ", bi lahko prišlo do primera, da je" Ločevanje svetlobe "nevarno?"
Med drugimi vprašanji, vključno s poročilom kanadskega centra za zdravje in varnost pri delu, da so trčenja v Britanski Kolumbiji "v prvem ponedeljku po pomladanskem času povečala za 23 odstotkov od leta 2005 do 2009", je Business Insider navedel študijo iz leta 2008, v kateri je stopnja samomorov v avstralskih moških se je povečalo v tednih po nastopu poletnega časa, ko so ure nastavljene eno uro. Toda ena opozorilo. Ker gre za korelacijsko raziskavo, to ni težko. Ni dokazov, da je časovna sprememba vzrok trčenj ali samomorilnosti.
Vse, kar vemo, je zagotovo, da so se zgodile približno istočasno. Z drugimi besedami, samo zato, ker se je B zgodil po pojavu A, ne pomeni, da se je zgodilo, da se je zgodilo B, neločljiv problem s pomembnim delom raziskave, ki se nanaša na časovno spremembo.
Nevarna ali ne, jaz sem nesmiselna za tedne po časovni spremembi. Zakaj?
Verjame, da časovna sprememba moti cirkadianske ritme, naravni cikel spanca in bud telesa. Prav tako je bilo predlagano, da je bolj moteč od primerljivega zastoja jet.
Kaj lahko storim za prilagoditev sprememb časa?
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje učinkov časovne spremembe na naravni ritem vašega telesa:
- gredo v posteljo 10 do 15 minut pred nekaj noči pred časom spremeniti in se zbudili 10 do 15 minut prej, da postopno olajšate pri poletnem času, tudi dvodnevni zagon je boljši od nič
- ne pospravite se v soboto popoldne pred spremembo v nedeljo, temveč bo še poslabšala težavo
- v nedeljo in v ponedeljek zjutraj prinesite nekaj sonca, da boste lahko ponastavili notranjo uro vašega telesa
- izogibajte se večerni svetlobi nedeljo časovne spremembe in tudi ponedeljek po nadaljnji krepitvi ponastavitve