Program za zmanjšanje telesne teže, ki se osredotoča na dobro počutje
Green Mountain na Fox Runu je umik v hujšanju v lepem Ludlowu v Vermontu. Ampak to ni mesto za padec deset funtov v enem tednu. Green Mountain ima dolgo zgodovino, ki ženskam pomaga pri razvoju zdravega odnosa do hrane in samih.
To je, če prideš, ko si želiš izpustiti yo-yo dieto in začeti zdraviti vaš odnos s hrano. Tukaj spustite "dobro hrano / slabo hrano", način prehrane in pomanjkanja.
In v tem procesu razvijate bolj zdravi odnos s hrano, ki vas naredi bolj zdravo.
Večina žensk prihaja štiri tedne, ker traja tako dolgo, da spremeni navade v življenju. Program je zelo strukturiran, s poudarkom na treh ključnih področjih - vedenju, prehrani in telesni dejavnosti.
Nadarjeni, Strastni strokovnjaki
Neverjetno nadarjena ekipa daje predavanja, ki vam pomagajo postati spretno jedo ali pa najti svojo telesno dušo. Zdravo, strukturirano prehranjevanje in telesno vadbo je zabavno. Osebno svetovanje vam lahko pomaga, če imate težave z vedenjem, npr.
Veliko je vadbenih ur in časa hoje (imenovano "Vermonting") na stari gozdarski poti. Ko programirate skozi program, imate manj predavanj in več dejavnosti. Objekt sam je motel iz šestdesetih let, lepo remodeliran. Je preprost, vendar zelo udoben in čist.
Nov način prehranjevanja
Bil sem presenečen nad dobrim in obilnim hrano.
Imeli smo tri obroke dnevno, kjer so nas naučili, kako slediti modelu plošče - pol osmih palčnih plošč, napolnjenih z zeleno zelenjavo, ena četrtina za škrob in četrtina za vaš protein. (To je jedilno orodje, ki ga Green Mountain uporablja od začetka devetdesetih let, in ki jo je Michelle Obama predstavil narodu.) Lahko bi imeli dva zdrava prigrizka.
"Hrana je ena izmed največjih užitkov v življenju, užitek pa je dobro zdravilo," je dejala Marsha Hudnall, registrirani dietikar, ki je programski direktor. "Jej, kaj se počuti dobro." To ne pomeni dolgega sladkorja sladkorja, ampak da začnete pozoren na to, kar resnično ljubite, in zakaj se počutite zadovoljni, in zgradite prehrano, ki bo ustrezala temu. Naučili smo se bolj zavedati pri našem jedenju.
Moja dnevna prehrana doma je na splošno zdrava, vendar sem spoznal, da potrebujem več strukture, več raznolikosti, več okusa in bolj rednega "zdravljenja", kot je sladica nekajkrat na teden. Ker jaz ne gradim to v mojo redno rutino, potem ko je na voljo - v restavraciji ali zabavi - grem čez krov in se počutim počasi kasneje.
Ena ženska, s katero sem se družila, je rekla, da je v enem mesecu prej izgubila pet kilogramov. To ne bi bilo na "Največja zguba". Ampak dramatično je prišla v nekaj centimetrih, ker je izgubila maščobe in pridobila mišice, ki tehtajo več. Še bolje, se je naučila, kako prenehati s skrivanjem. Leto kasneje je padla štiri oblačila velikosti. "Bila je življenjska izkušnja," je rekla. To je zato, ker so spremembe, ki jih naredite v vaših prehranjevalnih navadah, trajnostne.
Svetovali so mi, naj se zjutraj umaknemo , ker se osredotočate na številko namesto na to, kako se počutite.
Green Mountain v Fox Runu je lahko zdrav program za zmanjšanje telesne teže, vendar ne gre le za izgubo teže. Gre za dobro počutje, dobro prehranjevanje in aktivno delovanje. Nikoli nisem bil kje, ki je usmeril ta vprašanja o ženskah in hrani, zdravju in podobi telesa, telesni vadbi in vitalnosti, tako sočutno ali učinkovito. Počutila sem se, kot da je bila odmaknjena ogromna teža - tudi če v tednu ni bilo 10 kilogramov.