Ohladite se ob zabavi
Ko se temperature dvignejo v osemdeseta in devetdeseta leta in se kombinirajo z visoko vlažnostjo, je dovolj, da se ohladi tudi najbolj navdušeni oboževalec sonca. Nastala "občutljiva kot" temperatura ogroža starejše odrasle, ker staranje zmanjša sposobnost telesa, da se ohladi. Vendar je pomembno opozoriti, da lahko toplotni stres nastane v kateri koli starosti in je resna skrb. Zato je pomembno vedeti znake in simptome toplotnega stresa in kako poiskati zdravljenje.
Tukaj je nekaj razumnih in zabavnih načinov za premagovanje toplote v Floridi:
- Voda. Pijte veliko tega ... tudi če niste žejni. Hočeš piti dovolj vode, da ne bi postala žejna. Pomembno je ostati hidrirano.
Nasvet: - Nosite steklenico za ponovno polnjenje. Prihranek denarja pri nakupu ustekleničene vode vas lahko spodbudi, da pijete več.
- Dress ustrezno. Obleka v lahkih, svetle barvah in ohlapnih oblačilih. Bombažna tkanina je predlagana.
- Nosite klobuk ali nosite dežnik. Blokiranje sončnih škodljivih žarkov bo zmanjšalo vaše možnosti za opekline in vam omogočilo, da se boste počutili hladnejše.
Nasvet: - Nosite klobuček ali nosite dežnik, NE pomeni, da preskočite s kremo za zaščito pred soncem!
- Izogibajte se poldnevni vročini. Sonce je najbolj vročo med poldneva in 4:00 ure. To je pravi čas za kosilo, dremež, pojdite na film ali pa pojdite v zaprtih prostorih.
Nasvet: - Upoštevajte te nasvete, ki vam bodo v Disneyjevem svetu pomagale ostati prijetno, ki vključuje posebna področja v vsakem parku, kjer lahko najdete olajšanje od vročine.
Omejite močno aktivnost. Svetujemo vam, da omejite močno aktivnost v najbolj vročem delu dneva.
- Uporabite pripomočke »obdržite kul«. Ne glede na to, ali gre za pršilno stekleničko, ki vam bo napolnila obraz, majhen osebni ventilator, dežnik ali toplotno ohišje za vrat, pomagajo!
Nasveti: - S hladno vodo na hitro hlajenje v telesu (zadnja zapestja, vrat, kolena in kolena).
- Naredite svojo osvežujoč hladen pršek z dodajanjem čajevca za poprove mete v pršilno steklenico (mentol v čaju bo dala koži kul občutek).
- Aloe Vera ne samo pomirja sončne opekline. Pršila, narejena z njo, in poprovo mleto olje in čarovnica lešnika se dobro ohladijo od vode (vse vrste receptov najdete na spletu).
- Poiščite klimatsko napravo. Če je temperatura nad 90 stopinj, se sami oboževalci pogosto ne morejo zaščititi pred boleznimi, povezanimi z ognjem.
Nasvet: - Izkoristite dan pred soncem in obiščite eno od teh hladnih zaprtih prostorov ali pa si vzemite film ali preživite popoldansko nakupovanje v trgovini.
- Pojej svetlobo. Izogibajte se težki hrani in se odločite za živila, ki vsebujejo veliko vode - sadje, solate in juhe.
Nasvet: - Zamrznite vrečko, polno grozdja, za osvežilno nego.
- Vzemite kopeli in prhe. Voda vodi toploto stran od telesa, tako da je ob dobrih mlahavih kopelih ali prhah dobra tehnika hlajenja.
Nasvet: - Izkoristite tiste prhe na plaži za več kot izpiranje peska z nog.
Poiščite "zelene" prostore. Poiščite vrt ali zelen obliž. V idealnem primeru se za eno od njih odprite nekaj dreves za senco. Drevesa blokirajo sonce in dejansko delujejo kot bivalna klimatska naprava.
- Uživajte v igri z vodo. Ne glede na to, ali gre za ocean, hotelski bazen, vodni park ali interaktivni vodnjak za pljusk ... uživajte v vodi, kjer koli ste.
Nasvet:
- Poceni vodni pištoli so lahko zabaven način, da ostanejo hladni na vroč dan.