Opredelitev: Laconium je sprostitvena soba za suho toplotno obdelavo ali savna, ki omogoča, da se telo segreva počasi in nežno. Prostor je hladnejši od tradicionalne finske savne - 140ºF v primerjavi s 175ºF - in nudi bolj sproščujoče, manj intenzivno doživetje. Laconium je dobra alternativa za vsakogar, ki je preveč vroča tradicionalna savna.
Laconium je tudi nizka vlažnost, 15-20%, zaradi česar se počutite hladnejše od parne sobe, nastavljene pri isti temperaturi.
Namen laconija je očistiti in razstrupljati telo tako, da ga nežno segreva in spodbuja kroženje. Laconium je pogosto razkošna soba s ploščicami s ogrevanimi keramičnimi kavči in črtastim središčnim stopalom. Toplota enakomerno izvira iz sten, tal, sedežev in klopi. Včasih ponavadi vključuje svetlobo, zvok in aromo, ki spodbujajo pet čutov.
Za uporabo laconija se sprostite na kavčih 15 - 20 minut. Ko se telo segreje, bo potrpežljivo. Laconium je običajno opremljen s cevjo, tako da lahko sperete s hladno vodo, da osvežite in spodbudite kroženje.
Nato se tuširajte z mlačno ali hladno vodo in počakajte 20 minut, preden se vrnete v lakonij ali nadaljujete z drugo toplotno doživetje. Pijte več kozarcev vode.
Kontraindikacije za uporabo lakona vključujejo kožno bolezen, kardiovaskularne bolezni, težave z dihanjem, nosečnost, visok ali nizek krvni tlak, vročino in epilepsijo.
Vendar je temperatura precej višja kot pri tepidariju, ki je približno 60 °. V lakoniju počasi, vendar zagotovo začnete z znoreljem najbolj intenzivno.
Tudi znan kot: termonium laconium