Močnejši, brez poškodb način, da se prilegajo in zmanjšajo bolečine v telesu
Miranda Esmonde-White: Montrealska napetost in moč Maverick
Miranda Esmonde-White je inštruktor inštruktorja v Montrealu, osebnostna telesna pripravljenost za TV, avtor staranja proti staranju in nekdanja balerina, ki je zasnovala Essentrics, močno vadbo in program raztegovanja po poškodbi poškodbe nog in kronične bolečine v spodnjem delu hrbta, .
Essentrics: od pro hokejskih igralcev do starejših
Vadba je običajno povezana z znojem in sevanjem.
Essentrics je polarna nasprotja, tekočina z nizko stopnjo vadbe in metoda raztezanja, ki tako povečuje atletsko uspešnost. Olimpijski potapljači Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito in Roseline Filion uporabljajo klasični stretch ter hokejiste NHL in študente Cirque du Soleil, pri čemer izboljšujejo kakovostjo življenja starejših, preživelih raka dojke ter bolečine v hrbtu, bolečine v kolenu, bolečine v kolku in bolnikih s fibromialgijo. Prav tako poroča, da vsakdanji ljudje trim svoje pasove in utrjujejo obliko svojih teles.
Kombinacija elementov tai chi, fizioterapije, PNF, gibanja gibanja, baleta in joge, nekateri Mirandini navijači trdijo, da so se zvesto sprijaznili s programom.
Učite klasično raztezanje (in osnovno anatomijo) brezplačno
Esmonde-White's Classical Stretch TV program je bil PBS '# 1 fitness show za več kot desetletje. Predstava Esmonde-White temelji na metodi Essentrics.
dosledno razlaga, kaj delaš in zakaj počneš tako, da je razumljiva, ne da bi podcenjevali inteligenco gledalcev.
Obiščite spletno stran klasične stretch za več informacij o DVD-jih in živih urah, ki potekajo v MAA in drugih športnih dvoranah v Montrealu .
Več o Mirandi Esmonde-White
Baletna plesalka, ki je morala zaradi svoje poškodbe stopal kratek v zgodnjih dvajsetih letih, je Esmonde-White razvila Essentrics pred več kot 20 leti, pri tem pa je v procesu zdravila svoje noge v spodnjem delu hrbta.
Po testiranju na sebi in opazovanju rezultatov se je odločila deliti z javnostjo.
Njeni učenci so pokazali izjemno izboljšavo: nekateri so ponovno pridobili izgubljeno mobilnost in so imeli manjše telesne bolečine, nekateri pa so poročali o boljši ugodnosti za bolečino v primerjavi s tistim, kar so doživeli z zdravili na recept. Miranda je prav tako začela opazovati, da so ljudje izgubili nekaj centimetrov od pasu, orožja niso več švigala, celo izginejo bolečine v vratu in sedla. Njeni učenci so razvijali daljša, bolj vitka telesa. Zdelo se je, da nekatere vaje spodbujajo, da ostanejo redne.
Sčasoma je Esmonde-White dobila velik odmik in podpisala dogovor z družbo PBS, da bi na televiziji predstavila svoj program stretch-a in moči.
Toda, kot da bi bila pravica na mestu, ji je bila praktično istočasno diagnosticirana raka dojke, s kirurškim načrtovanjem, ki je bila načrtovana šele šest tednov pred začetkom predvajanja. Po operaciji Esmonde-White ni mogel dvigniti roke nad pasom in se je spopadala z depresijo zaradi strahu, da ne bi nikoli več poučevala.
Ampak opomore v času za snemanje, je storila, s svojimi lastnimi potezami. Ostalo je zgodovina klasične raztegljivosti .
Od takrat je Esmonde-White razvil programe, ki so bili posebej zasnovani za pomoč preživelim bolnikom z rakom dojk, ki so preživeli iste travme in jih osvobodili, kar je pogosto najtemnejše obdobje njihovega življenja.
Za več informacij obiščite spletno stran za rehabilitacijo rakavih obolenj raka dojke.