Focus Now je zdrava hujša izguba
Želite izgubiti osem funtov v enem tednu? Kdo ne bi? Težava je v tem, da hitro hujšanje ni enako, kot zdravo hujšanje. Hitra izguba teže pogosto vključuje mišično tkivo, ki je gostejše od maščobe in pomaga pri izgorevanju kalorij. Izguba mišic upočasnjuje telesno presnovno stopnjo, tako da je učinkoviteje pri zadrževanju kalorij, ki jih jemljete. To povzroča, da ljudje pridobijo vse težo, ki so jo izgubili, nato pa še nekaj.
Ameriške zdravilišča so to težko izvedle. V šestdesetih letih so začeli kot "maščobne kmetije", kjer so ženske šle na hitro izgubile težo z 800 kalorijami dnevno, uresničevale se je ure in obsesivno merile. Medtem ko nekateri programi še vedno ponujajo ta model, je resnično ne priporočljivo. Poudarek zdaj za kratkoročno bivanje v ciljnih zdraviliščih, kot so Canyon Ranch Lenox in Rancho La Puerta , ni toliko pri izgubljanju kilogramov, temveč pri jedenju okusne, zdrave hrane, obsežne vadbe in obiskovanju predavanj in razredov o zdravem življenju in osebnih izraz.
Poleg tega ne vsak gost želi ali mora izgubiti težo. V zadnjih nekaj letih je večina destinacijskih zdravilišč začela naročati toliko hrane, kot želite - in to je pogosto tako dobro, da je težko pridobiti težo! Ljudje okrog vas morda niso osredotočeni na izgubo teže. Torej, kam greste, če imate prekomerno telesno težo in morate potegniti - ali celo prenoviti vaš pristop k hrani in prehrani - in jih obkrožati drugi ljudje, ki se počutijo enako?
Skyterra Wellness Retreat
Eden od najboljših novih primerov spa-a za hujšanje je Skyterra Wellness Retreat približno uro od Asheville, North Carolina. To je majhen program, ki spodbuja daljše bivanje (od enega do štirih tednov), kjer vsi uživajo iste okusne in zdrave jedi v komunalnih mizah. Uresničujejo se skupaj, se udeležijo predavanj, celo v Ashevillu za malo čokolade in kave na francoskem Broad skupaj!
Nadarjeno osebje na vrhuncu fitnesa in zdravega življenja uči gostom najnovejše v wellness razmišljanju: nadaljuj se gibati; jesti pravo hrano; gojiti povezave. Razkrojijo "kalorije v kalorij" miti, tj. Edini način, kako izgubiti težo je, da jeste manj kalorij in uresničujejo več. Dejansko bi lahko kompulzivno preveliko vadbo ogrozilo vaše zdravje.
Zanimiva stvar o Skyterri je, da ne glede na obliko, v kateri ste, program je prilagodljiv. Nekdo, ki je debel ali triatlonec, je lahko v istem razredu, ker so gibanja prilagojena, da bi bila izziv, ne glede na to, kakšna je vaša stopnja telesne pripravljenosti.
Vodja fitnesa Jeff Ford ocenjuje goste na poti, testira svojo moč, prilagodljivost in ravnovesje. Prav tako dobite skeniranje, ki razkriva ne le vašo težo, temveč koliko mišic in maščob imate. Na koncu ste morda "samo" izgubili dva kilograma, vendar ste si pridobili en kilogram mišic in izgubili tri kilograma maščobe, kar pomeni, da je vaše telo bližje postaja maščobni stroj.
Družba Skyterra prav tako govori o čustvenih vidikih prehranjevanja, o pomembnosti obvladovanja stresa, ki ne odreka užitkom hrane. Imate toliko interakcij z neverjetnimi talenti, kot so Amber Chadwick, BS
v kineziologiji in učitelju joge. Skyterra preprosto ni mogoče priporočiti dovolj visoko. Veliko se boste naučili o sebi in imeli boste veliko izkušenj. Vse-inclusive cene so 3.500 $ na teden v visoki sezoni, enojna zasedenost.
Green Mountain pri Fox Run v Vermontu
Green Mountain v Fox Runu v lepem Ludlowu, Vermontu, je najstarejši narodni umik izključno za ženske, ki se borijo s težo, čustvenimi in obolelimi jedmi ter z občutki zasvojenosti s hrano. Naši pionirski načini ne-prehrane pomagajo ženskam prenehati z izgubo teže yo-yo ciklusa in se ponovno osredotočiti na integriran pristop zdravja, ki vključuje prehrano, fitnes in vedenje / čustveno zdravje. Večina prihaja štiri tedne, ker traja tako dolgo, da spremeni navade v življenju.
Program je zelo strukturiran, s poudarkom na treh ključnih področjih - vedenju, prehrani in telesni dejavnosti.
Tukaj spustite "dobro hrano / slabo hrano", način prehrane in pomanjkanja in se naučite, kako se ljubite. Poudarek ni na izgubi teže, temveč na zdravju.
Veliko je vadbenih ur in časa hoje (imenovano "Vermonting") na stari gozdarski poti. Ko programirate skozi program, imate manj predavanj in več dejavnosti. Objekt sam je motel iz šestdesetih let, ki je bil lepo preurejen - preprost, udoben in čist. Vse-inclusive cene so 3.700 $ za prvi teden, enojno zasedenost.
Oaks v Ojaiju
Oaks na Ojai je ustanovila Sheila Cluff, wellness vizionar, ki je v petdesetih letih pozneje (pozneje znana kot aerobika) ustvarila kardiovaskularni ples in navdihnil Mel Zuckermanja, da je v sedemdesetih letih odprl Canyon Ranch. To se imenuje "America's best spa value" z dostopnimi cenami, ki vključujejo nočitev, tri okusne in kalorije osveščene obroke na dan, vaš izbor 15 fitnesov na dan in večerne zabave in seminarje.
V hotelski restavraciji spa-hotel spa v 19-ih letih je na voljo 46 sob, vključno z zasebnimi sobami in dvoriščnimi apartmaji, dvoposteljnimi sobami in dvoposteljnimi sobami. Vključujejo hojo, pohodništvo, plavanje in fitnes, kot so raztezanje, ples, kardio kiparstvo, joga in pilates. Spodbujajo se, da sprejmejo kar nekaj ali toliko razredov, kot bi želeli.
Oaks na Ojai je bil pionir koncept sodobnega namembnega zdravilišča v sedemdesetih letih in še vedno spodbuja 1200-kalorično dnevno prehrano z veliko vadb. Mimogrede, nekateri ljudje so znani, da glave po ulici za dodatno sladoled. Celotna vključitev se začne okoli 2.000 ameriških dolarjev za šest noči za en sam.
Canyon Ranch center za izboljšanje življenjske dobe, Tucson
Canyon Ranch je velik kraj z ljudmi, ki imajo veliko različnih interesov. Manjši Center za izboljšanje življenjske dobe je tam, kjer se ljudje s posebnim zanimanjem, vključno s hujšanjem, lahko medsebojno najdejo, se učijo skupaj in si medsebojno podpirajo. V nastavitvah majhne skupine vas obkrožajo podporni kolegi in se posvetujte z našimi strokovnjaki za wellness, da načrtujete prilagojeno strategijo za doseganje zdrave mase.
Sedemdnevni program za zmanjšanje telesne mase je samo 500 evrov nad vašim paketom in vključuje trajnostne strategije za zmanjšanje telesne teže; izkušnje iz prve roke pri pripravi hranljivih jedi in pripravi jedi; spodbujanje, da postanejo bolj aktivni; zdravniški nasveti in podpora; smernice pri vzpostavljanju zdravih navad; podporna nastavitev; in prilagojeni načrt za vzgojo za trajnostno hujšanje. Spodbudite se tudi, da izkoristite vse zabave in dejavnosti, ki jih ponuja Canyon Ranch, vse od joge in meditacije do razburljivega tečaja High Ropes Challenge in še veliko več. Vse-inclusive cene za en sam začetek okoli $ 1200 na noč; sedemdnevni program izgube teže je dodaten 500 $.