New York strokovnjaki spa delijo svoje DIY nasvete za omejitev potovalnih bolezni
Ne, da potrebujete izgovor, da se med potovanjem odpravite na zdravilišče , vendar pa so ti oazi miru lahko najboljši občutek dobrega počutja za jet lag. Razkrili smo tri zdraviliške zdravilišča v New Yorku, ki ponujajo masaže, posebej namenjene odpravljanju utrujenosti, okorelosti mišic in drugih simptomov, ki potujejo z roko v roki (brez napitka!) S potovanji. Morda jih boste želeli sami preskusiti, ko boste naslednjič v bližini Big Applea, ali poskusite s temi notranjimi trikami sami, kjer koli vas bodo potovali.
Haven Spa
Obdelava: masaža psa
Kako deluje: Terapevti v novo prenovljenem Haven Spau so to zdravljenje oblikovali za lajšanje razdražljivosti, stresa, nespečnosti in drugih simptomov, ki so pogosti zaradi PMS ali jet laga, ki so jih oblekli in spodbudili določene tlačne točke za povečanje limfnega toka, zmanjšanje zadrževanja tekočine v mišicah, in odpraviti toksine.
DIY Jet Lag Fix: Uporabite malo akupresure, da izbrišete utrujenost. "Glede na prepričanja tradicionalne kitajske medicine obstajajo določene točke, povezane s kanali, ki pomagajo uravnotežiti pretok qi ali energije v telesu," pravi Ariel Raovfogel, licenčni masažni terapevt v Haven Spa. Raovfogel predlaga, da palec uporabite srednji pritisk eno do dve minuti do točke, znane kot ST36. Poiščite približno štiri širine prstov pod pokrovom kolena proti zunanji strani vašega šinbona. Ponovite tolikokrat, kot želite.
Če obiščete : To zdravilišče je lepotna trgovina na enem mestu, ki poleg masaže in obraza prav tako nudi lase, nohte in voskanje.
Njihovo najnovejše zdravljenje je 90-minutni turški Hammam (ki vključuje sedenje v parni sobi, terapevt, ki uporablja črno milo, ki vas olajša z brisačo, razmaplja na maski za detoksikacijo gline in se konča z masažnim oljem v kožo). Zdravilišče se nahaja na: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa v Mountain House Mohonk
Zdravljenje: doseči zdravljenje s spanjem
Kako deluje: pomirjujoča masaža na Spa v Mohonk Mountain House v New Paltzu v New Yorku vključuje eterična olja z dišavami, ki so jih posebej izbrali za ugodno razpoloženje in sprostitev (pomislite: eterična olja citrusov, ki naj bi delovala kot naravni antidepresivi in mišični relaxers kot sivka in protivnetno zdravilo Litsea). Namakanje v svoji hidroterapevtski kadi s solmi mrtvega morja je težko ostati budno, ne glede na to, v kakšnem časovnem pasu se vaše telo lahko zatakne.
DIY Jet Lag Fix: Dajte si nekaj hidroterapije. "Namakanje v topli kopeli pomaga, ker toplota sedazi na vašem živčnem sistemu in sprošča mišice in sklepe," pravi Shiloh Pileggi, masažni terapevt in trener na Spa v Mount Mohonk. "Prednosti, ki spodbujajo spanje, trajajo tudi po tem, ko pridejo ven, ker se vaša telesna temperatura zmanjša - lahko traja tudi do ene ure - in sproži hormonske spremembe, zaradi katerih vaši možgani in telo gredo spat."
Če nimate dostopa do kopalne kadi, je Pileggiova druga vrvica natezanja, ki sedi v stolu z bosnimi nogami, postavljenimi na preprogo (to storite z brisačo, če nimate preproge) in drgnite noge naprej in nazaj živahno dve minuti.
"To aktivira refleksološke točke, ki pomirjajo živčni sistem in sproščajo telo," pravi.
Če obiščete : Spa je del družinskega letovišča v gorah Catskill (približno 90 minut od New Yorka), ki je odprt od leta 1869 in ponuja posebne programe vse leto. Če iščete več tehnik, s katerimi se boste sprostili, bolje spali in se spopadli s stresom, preverite prihajajočo Mindfulness v minutnem vikendu. To se dogaja 22. aprila do 24. aprila, pod vodstvom dr. Nine Smiley, soavtorja The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Zdravljenje: masaža pijanih Lotusov
Kako deluje: V zdravilišču Shibui v hotelu Greenwich v New Yorku terapevti uporabljajo tople brisače s peskanjem, ki se oblečejo skupaj z dolgimi, tekočimi kapi, da povečajo kroženje, sprostijo živčni sistem in zmanjšajo otekline, ki se lahko pojavijo pri letalskem potovanju .
Dišava sake je naravni detoksikator, eterično olje White Lotus pa se uporablja tudi za pomoč pri jasnem in pomirjujočem umu, kar pravijo terapevti Shubui: "je še posebej koristno pri doživljanju nespečnosti, razdražljivosti, dezorientacije ali motenj v cirkadianem ritmu jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Pakiranje kompaktne suhe krtače za telo in uporabite navzgor poteze proti srcu za pet do deset minut pred tuširanjem. To prispeva k povečanju cirkulacije in odtekanja bezgavk, kar ima še posebej koristen učinek razstrupljanja, ko se počutite napihnjene ali otekle od ur potovanja.
Če obiščete: prinesite kopalno obleko in se potapljajte v bazenu ali japonski kadi. Spa ponuja tudi zasebne joga z bazenom, pilates in meditacijske razrede.