Oprema za vadbo, ki jo lahko obdržite v svojem prenosu
Želite, da ostanejo fit, ko potujete, vendar ne želite, da bi v svoji kovček našli vso družabno telovadnico? Tukaj je pet lahkih opcij, ki vam bodo omogočile obrezovanje, medtem ko še vedno ustrezajo vaši prtljagi.
Fitbit
Nosilne pripomočke za sledenje fitnesu so se v zadnjem letu ali dveh umaknile, to pa je delno v Fitbitu. Družba naredi nekaj različnih naprav, vendar sta Flex in Charge HR najbolj priljubljena in uporabna za potnike.
Pripomoček je lahek in vodoodporen in potrebuje samo enkrat na teden. Živi na zapestju in samodejno sledi ciklu gibanja in spanja. Določite lahko dnevne cilje za pokrito razdaljo, izgorele kalorije ali korake, tako da hojo po novem mestu v celoti upoštevajo vaše zdravstvene cilje.
Poleg tega, kako vedeti, ali ste premagali jetlag s tem, kako dobro ste spali, Flex vključuje tudi vibracijski alarm, ki vas bo prebudil, ne da bi motili tiste okoli sebe. Če ste kdaj bivali v hostelskem domu ali pa se je prebudil kričati budilko osebe v naslednji sobi, boste cenili to funkcijo.
Resistance Bands
Razen če ostaneš na višjem koncu hotela, dostop do telovadnice za redne vadbe ni enostavno med potovanjem. Na srečo ni potrebe, da bi v svoji prtljagi nosili niz hlačnic - samo odločite za niz odpornih pasov in namesto tega uporabite svojo telesno težo.
Ti elastični trakovi stanejo pod 20 dolarjev vsakega in praktično ne tehtajo, zato jih je enostavno prenašati, tudi če potujete samo s prenosom.
Obstaja na stotine spletnih mest z navodili za različne vadbene skupine, in jih je mogoče storiti kjerkoli ste imeli nekaj stabilnega, da jih pripnete in malo prostora.
Nakup dodatka, da bend pritrdite na vaša vrata, in si lahko celo delate v svoji hotelski sobi!
Garmin
Če ste tekmovalec, bo Garmin Forerunner 10 na vaši ulici (tako rekoč). To je najbolj osnovna tekoča ura, ki jo podjetje naredi, sledenje tempu, razdalji in koordinate GPS za kasnejšo sinhronizacijo s pametnim telefonom in spletno stranjo.
Medtem ko namenske ure težijo k natančnejšemu sledenju GPS-jem in boljši življenjski dobi baterije kot pri uporabi teče aplikacije na vašem pametnem telefonu, je največja korist za potnike varnost. Tečaj z dragim telefonom na neznanih ulicah je lahko povabilo, da se v nekaterih mestih olegate, relativno poceni uro pa verjetno ne bo pritegnilo enake pozornosti.
TRX Odvzem Trainer
Če želite raje rešiti vse-v-enem odpornost, upoštevajte komplet TRX vzmetenja. V različici "Home" so vgrajeni odporniški trenerji, sidrne točke za vrata in zunanjo uporabo, torba za vrečo in pol ducata vadbenih videoposnetkov v digitalnem formatu, ki jih lahko naložite v pametni telefon ali tablični računalnik.
Za tiste, ki se bolj osredotočajo na osnovno moč, je komplet "Rip" rahlo cenejši, vključuje pa uporniški trak, vadbeni trak, torbo za vreče in navodila za vadbo ter video posnetke.
Za večino popotnikov je paket "Home" boljša možnost - tehta manj kot dva kilograma in zavzame manj prostora za prtljago.
Ti kompleti za usposabljanje so veliko dražji od sestavljanja lastne vadbe, ki temelji na odporniških trakovih, vendar pa jih je vredno razmisliti o kakovosti opreme, večji izbiri možnosti vadbe in integrirani naravi sistema.
Kolebnica
Nazadnje, ena od najcenejših in najpreprostejših orodij za ostalo v obliki na cesti je navaden skok vrvi. Tehta zraven ničesar, stane približno enako in se prilega vsaki vreči in se lahko uporablja skoraj povsod na prostem ali ima dovolj prostora znotraj. Dolžina vrvi se običajno enostavno prilagodi tudi, če potujete z drugimi ljudmi, ki želijo ostati v obliki.
Preskoči zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo in opeka presenetljivo število kalorij - okoli 10 na minuto ali 300 ur za pol ure.
Odvisno, morda, koliko krat ujameš svoje noge s tem.