Prenatalna masaža, znana tudi kot nosečnostna masaža, spodbuja sprostitev, pomirja živce in razbremeni mišice mišic v hrbtenici in nogah v bodočih materah. Prenatalna masaža je še posebej koristna v drugem in tretjem trimesečju, ko dodatna teža v trebuhu obremenjuje hrbet.
Preden dobite prenatalno masažo, postavite vprašanja, da se prepričate, da je masažni terapevt prejel posebno usposabljanje.
V naprednih razredih masažni terapevti spoznajo fiziologijo nosečnic. Vedo, da imajo nosečnice na posebnih položajih na različnih stopnjah nosečnosti in kako dati telesu dodatno oblazinjenje in podporo. Zlasti pomembno je poznavanje tlačnih točk, ki jih je treba preprečiti med nosečnostjo.
Kakovostne restavracije ne bodo nudile prenatalne masaže, če nimajo specialista za osebje. Obstajajo tudi neodvisni masažni terapevti, ki so specializirani za prenatalno in postnatalno masažo, zlasti v velikih mestih ali ki imajo posebno usposabljanje.
Poznavanje posebnega položaja
Predhodna masaža se razlikuje od tradicionalne masaže na nekaj različnih načinov. Če ležite na hrbtu, bodo pod vašimi koleni in rameni blazine. Če ste daleč v nosečnosti, boste morda postavljeni v pol-ležalni položaj, kjer gledate na steno namesto stropa.
Nekatera prenatalna masaža uporablja tudi posebne podlage z globokim izrezom v središču, tako da lahko udobno ležite obrnjeno navzdol. Prav tako lahko med nosečnostjo sprostite masažo, tako da ležite na svoji strani, z blazinami pod glavo in med nogami.
Postavitev se bo razlikovala glede na to, kje ste v nosečnosti.
Do drugega trimesečja je treba opraviti vse masaže z materjo, ki leži na njeni strani, da zadrži tlak izven vene cave, veliko veno, ki prenaša kri za krizo do srca.
Predhodna masaža mora biti zelo pomirjujoča in sproščujoča v slogu. Treba se je izogibati globokemu tkivnemu delu, gnetenju v trebuhu in določenih točkah akupresure. Nosečnice se morajo tudi izogibati jacuzzijem, vročim izvirom in mineralnim vrelcem.
Koristi prenatalne masaže
Prenatalna masaža omogoča sprostitev z lajšanjem stresa na sklepih. Olajša bolečino v vratu in hrbtu, vam pomaga ohranjati dobro držo in sproščanje ter omogoča prilagodljivost mišic za porod. Prenatalna masaža pomaga cirkulacijskim in limfnim sistemom, ki ohranja kri, ki tečejo tako za mater kot otroka.
Spodbuja različne žleze v telesu, ki pomagajo stabilizirati ravni hormonov in ublažiti živčno napetost po telesu. In negovalni dotik med nosečnostjo masaža spodbuja sprostitev in zagotavlja čustveno podporo.
Ne prenehajte z masažo, ko pride otrok. Post-partum masaža (imenovana tudi postnatalna masaža) lahko pomaga obnoviti vaše telo pred nosečnostjo. Pomaga pri poravnavi vaše telesne teže in zvišuje prekomerno raztegnjeno kožo nad trebuhom.
Prav tako odpravlja mišično napetost in stres z materinskimi dolžnostmi.