Sprožilne točke so bolečine v mišičnem tkivu, ki povzročajo bolečine do drugih območij. Sprožitvena točka je znak, da je telo doživelo neko fiziološko disfunkcijo, kot so slaba drža, ponavljajoči se mehanski obremenitve, mehansko neravnovesje, kot so noge različnih dolžin ali akutne travme. Edinstvena značilnost sprožilnih točk je, da se skoraj vedno nanašajo na bolečine na druga področja telesa.
Sprožilne točke so del zaščitnega mehanizma vašega telesa, pomemben obrambni refleks, ki vaše telo varno. Težave se pojavijo, ko se refleks opozori ali se ne izklopi - povzroča stalno bolečino in togost.
Terapija s sprožilnimi točkami je tehnika, v kateri se nahajajo in sprožijo sprožilne točke za zmanjšanje bolečine in "deaktiviranje" točke. Ta tehnika se včasih imenuje tudi miofascialna terapija s sprožilcem. ( Myo pomeni mišično tkivo in fascija je vezivno tkivo v njej in okoli nje).
Kaj lahko naredi Trigger Point Therapy?
Terapija s sprožilnimi točkami lahko zmanjša bolečino, poveča gibanje in pusti mišice, da se ublažijo, podaljšajo in postanejo močnejše. Pri zdravljenju sprožilnih točk je treba uporabljati zmeren tlak. Če se terapevt pretežno stisne, se bo napetost obremenila in mišica se ne bo sprostila.
Terapija sprožitvenih točk v bistvu vključuje ishemično kompresijo, nežen in neinvaziven način za deaktiviranje sprožilnih točk in raztezanje.
Tehnika sproščanja sprožilnih točk je lahko nekoliko neudobna, vendar ne sme povzročati bolečine. V bistvu mišice v bolečini nagibajo k napetosti, zato povzroča bolečine, ki ovirajo pravilno delovanje tehnike. Če preveč boli, boste začeli napeti svoje mišice v zaščitni odziv.
Med terapijo s sprožitveno točko masažni terapevt določi sprožitveno točko s pritiskom na mišično tkivo s prstom (palpacijo) ali z nabiranjem mišičnih vlaken v krpo.
Ko se nahaja sprožitvena točka, terapevt pritiska, dokler se bolečina postopoma ne razpusti.
Uporaba pritiska za pomoč pri ponastavitvi mišice
Terapevt vas prosi, da ocenite intenzivnost neugodja na lestvici od 1 do 10, pri čemer je ena "ne ali zelo malo neudobje" in deset "moteče". Terapevt uporablja tlak, postopoma narašča, dokler ne dosežete stopnje nelagodja pet ali šest. Terapevt nato zadrži tlak, dokler neugodje ne popusti na približno drugo raven. Nato uporabi več pritiska, ki jo drži znova, dokler se nezdrava ohladi. Ko stopnja neugodja doseže "dva", velja, da je točka deaktivirana.
Če se točka ne odzove na pritisk v minuti, mora terapevt izklopiti, saj to ne more biti sprožitvena točka.
Nekateri, vendar ne veliko zdravilišč, ponujajo sprožitveno točkovno terapijo. Morda obstajajo terapevti, ki vključujejo sprožitveno terapijo v globoko masažo tkiva , vendar ne na veliko zdravilišč, kjer je sprožitveno točkovno zdravljenje v meniju. Lažje je najti posameznika po Nacionalnem združenju Myofascial Trigger Point Therapists.
Njegovi miofascialni sprožitveni terapevti (MTPT) ohranjajo tok, tako da izpolnjujejo zahteve za nadaljnje izobraževanje.
Mnogi so certificirani v odboru (CMTPT) in so bili usposobljeni v specializiranih programih, ki so več kot 100 ur, mnogi pa imajo že več kot 600 ur usposabljanja na Myofascial Trigger Point Therapy, ki temelji na medicinskem besedilu zdravnikov Travell in Simons. CMTPT (ponavadi) označuje nacionalno overitev s strani CBMTPT.
Kaj morate vedeti o terapiji s sprožilnimi točkami
Uporablja se za zdravljenje bolečih sprožilnih točk, ki povzročajo bolečine.
Potrebno je bilo nekaj časa, da bi dobili mišice v tem stanju in verjetno bo trajalo več kot eno masažo, da se ga znebite.
Te točke so pogosto območja kroničnega "držanja" in se morate naučiti, kako se premakniti na različne načine, da jih ne bi ponavljali.
Lahko je neprijetno, vendar mora trajno olajšati.
Normalne mišice ne vsebujejo napetih pasov mišičnih vlaken ali sprožilnih točk.