Kaj morate vedeti o nadmorski višini
Nadmorska višina Bolezen prizadene skoraj eno od treh ljudi, ki potujejo v višje destinacije. Kaj je velika višina? No, za nekatere, je lahko 5.000 metrov, medtem ko za druge morda ne bo težava, dokler ne doseže 10.000 metrov. Nadmorska višina je nepredvidljiva. Lahko vpliva na mladega fit hikerja in starejšega potnika. Lahko vpliva na vas eno potovanje, ne pa na naslednje.
Kaj je bolezen nadmorske višine?
No, vedeli boste, kdaj boste dobili!
V skladu z WebMD, Altitude bolezni pride, ko ne morete dobiti dovolj kisika iz zraka na velikih nadmorskih višinah. To povzroča simptome, kot je glavobol in se ne počutite kot jesti. To se zgodi najpogosteje, ko ljudje, ki niso navajeni na visoke višine, hitro gredo z nižjih nadmorskih višin na 8000ft ali več. Na primer, lahko pride do glavobola, ko vozite po visoki gorski prelaz, pohodite do visoke nadmorske višine ali pridejo v gorsko letovišče. Več ...
Katere so simptomi?
- Glavobol
- Queasiness in pomanjkanje apetita
- Kratka sapa
- Slabost
- Utrujenost
- Omotičnost
- Težave s spanjem - pogosto se zbujam
Morda imate nadmorsko višino, vendar nimate vseh zgoraj navedenih simptomov. Pred kratkim sem imel veselje za potovanje v narodnem parku Rocky Mountain (10.000 - 11.800 ft.) In bivanje v Grand Lakeu, Colorado (9.000 ft.).
Ko sem se znašel sapo, medtem ko sem hodil po lažji poti na 10.000 metrih, sem spoznal, da je bil tisti dan, ko sem bil prej na tleh 11.800 metrov, trpel zaradi nadmorske višine.
Ko sem se vrnil v svojo kabino na 9.000 čevljev, sem še vedno brez dihanja, utrujen z lahkoto in nisem želel jesti velikega obroka. Imel sem in to je bilo prvič, ko sem doživel bolezen.
Druga potovalna pisateljica Pauline Dolinski je komentirala njene simptome: "Jaz imam zamegljenost, brez dihanja in precej slabost, še posebej, če se preveč vzpenjam ali hodim.
Seveda nisem pohodnik, tako da moje telo v vsakem primeru šokira tako gibanje. Ugotovim, da moram samo sedeti in imam nekaj hladne vode. Potrebujem nekaj dni, da se prilagam. Nisem ugotovil natančnih višin, ampak Glacier, Banff, Denver, Mexico City, so povzročili problem. Vendar me ne moti, da grem! "
Eden od mojih prijateljev je dodal: "Morda celo mimo Lemmon (9.000 ft) mi lahko dam nadmorske višine, če nisem previden." Še en moji hoji prijatelji ne želijo pohod na velike višine. Ne bo niti peljala na obrobju Grand Canyona. (7.000 ft). Samo ve, da se bo njegovo telo upirala.
Preprečevanje tipične bolezni nad višino
- Pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo
- Dvignite se in spustite postopoma, morda čez dan ali dva
- Preživite dan ali prvo noč na nadmorski višini, ki je nekoliko nižja od mesta, kjer nameravate biti aktivni
- Rod Brouhard, o pisatelju prve pomoči, ima predloge za preventiva, ki bi lahko pomagali pri nadmorski višini.
- Omejite alkoholne pijače
Nadmorska višina za potnike
Ti nasveti naj bi pomagali prihodnega pohodnika, smučarja in popotnika. To ni svetovanje tistim, ki se odpravijo na skrajne visoke višine za planinske izhode ali letenje.
Kar je delalo zame, kot priložnostnega popotnika, je bilo priznati, da sem imel nadmorsko višino, takoj poveča vnos tekočin, se počutim in se izogibam napornim dejavnostim.
V enem dnevu sem se aklimatiral in sem lahko nadaljeval z običajnimi dejavnostmi. Vendar sem se izognil pohodniških hribih do konca mojega kratkega potovanja. Dovolil mi je, da moje telo narekuje mojo stopnjo aktivnosti. Pomagal mi je.
Če že imate težave s srcem ali pljuči, izkusite izčrpajoče simptome ali postanete zaskrbljeni zaradi odziva vašega telesa na visoke višine, se prepričajte in se obrnite na zdravnika. Te informacije so mišljene kot neformalni vodnik za bolezen nad višino in ne za zdravniško svetovanje.