Bolezen, ki je nagnjena k gibanju? Ugotovite, kako ravnati z njim v tem članku
Bolezen gibanja ima moč, da uniči vaš dan potovanja. Če trpijo zaradi tega, veste, kako je lahko izčrpan.
Na srečo vam ni treba dovoliti, da vaše ušesno notranje uho uničijo vaše načrte potovanja. V tem članku je opisano, kakšna je gibalna bolezen, kaj povzroča in kako lahko preprečite uničenje počitnic.
Kaj je gibalna gibanja?
Bolezen gibanja se začne z blagim občutkom slabosti med potovanjem v avtu ali na avtobus, čoln, vlak ali letalo.
Če ste tako občutljivi na to, kot sem jaz, se boste počutili, ko plavate v oceanu ali v bazenu! Če se s tem ne ukvarjaš, pride do slabega primera znoja, medtem ko se želodec počuti slabše in slabše; sčasoma boš omotičen in bruhati - morda neprekinjen. To bo vodilo do dehidracije in skrajne bede.
To ni način, kako si želite preživeti svoj čas potovanja, in ne želite, da pridejo na vaš cilj, ki je bil prekinjen zaradi neželenih učinkov zaradi motenj v prometu (utrujenost, saj ne morete spati med vadbo, vneto grlo zaradi stalne bruhanja, in splošno občutek slabosti, ker niste mogli zadrževati hrane). Na srečo obstaja veliko načinov za pridobitev nadzora nad želodcem, medtem ko ste še vedno na poti.
Moje izkušnje s gibalno gibalnostjo
Trpel sem zaradi bolezni gibanja toliko časa, kolikor se spomnim. Ob petih letih sem staršem vlekel dolge avtomobile; na mojem potovanju po vsem svetu sem se zabaval na zabavah v bazenih.
Srečna sem, da redko bruham, ko začenjam doživljati motnjo gibanja, to pa pogosto pomeni bolezen in bolezen.
Ja, zelo sem občutljiv na gibanje.
Kar pomeni, da sem popoln oseba, da napišem ta članek! Ne glede na to, katero obliko transporta vzamem, lahko zagotovim, da se bom počutil slabega, če ne bom vzel nekaj, kar bi preprečilo.
To ni zabavno, in veliko zdravil lahko povzroči zaspanost, vendar po šestih letih potovanja sem končno našel sredstva, ki delujejo vsakič.
Kaj povzroča gibalno gibanje?
Vaše notranje uho.
V skladu z WebMD: "Bolezen gibanja se pojavi, ko notranje uho, oči in druga področja telesa, ki zaznavajo gibanje, pošljejo v možgane nasprotujoča sporočila. Eden od vaših sistemov za zaznavanje ravnotežja (vaše notranje uho, vid in senzorični živci ki vam pomagajo pri ohranjanju ravnovesja) lahko kažejo, da se vaše telo giblje, medtem ko drugi deli ne občutijo gibanja. Na primer, če ste v kabini gibljive ladje, lahko vaše notranje uho zaznava gibanje velikih valov, vendar tvoje oči ne vidijo nobenega gibanja. To vodi do konflikta med čutili in posledicami v gibanju bolezni. "
Vaši možgani bodo pogosto mislili, da ste bili zastrupljeni, ko zazna to čudno gibanje, ki se ne nanaša na to, kar vidite - in potem vržete, da se znebite omenjenega strupa.
Nasveti za preprečevanje bolezni
Kako ustaviti gibalno gibanje, preden se začne? Za predjed, lahko poskusite z več brezobzirnimi preventivnimi zdravili in napravami. Dramamin je vedno dobro izhodišče, ko gre za zdravila za zdravljenje bolezni. Uporabil sem ga večkrat in pomaga pri vseh, razen najhujših napadih bolezni.
Ko vem, da bom na prihajajočem potovanju trpel - če na primer grem na morju, na primer - pred tem obiskam svojega zdravnika, da dobim nekaj močnejšega.
O vodiču za alternativno medicino Cathy Wong, ND, ima nekaj homeopatskih predlogov, če zdravila ne pritožujejo. Peppermint in ingver sta na voljo v obliki tablet (kliknite povezavo za nakup iz Amazonije) in so odlična za lajšanje blagne navzee. Lahko bi tudi poskusili pasove za akupresure, kar zagotovo pomaga pri zmanjševanju simptomov, vendar za to še posebej slabo moti.
Jejte, preden potujete, odličen nasvet; začetek z nekaj v želodcu bo pomagal zmanjšati slabost. Poleg tega, če boste bruhali, boste vsaj lahko izstrelili nekaj poleg želodčnega žolča, ki boli, ko pride sama v žrelo.
Poskušam imeti veliko obrok na uro pred potovanjem in jesti, medtem ko se počutiš bolan (medtem ko je kontra-intuitiven) deluje, da se pomiriš na slabost.
Poskusite lahko tudi spati. Bolničar, ki je nekoč priporočal poskušati spati takoj, ko sem se vkrcal na jahto. Spanje bo ponastavilo vaše notranje uho in vam pomagalo, da se boste navadili na stalno gibanje. To ni najlažje stvari, če bi se nasilno obrnili z ene strani na drugo, vendar deluje, če lahko zgrabite 20-minutni nap.
In, seveda, izogibanje je najboljša strategija. Če veste, da se ne počutite dobro v avtobusih, poiščite malo dodatnega denarja za taksi ali vlak, če potujete na dolge razdalje. Če je morja vedno bila sovražnik vašega, se ne prijavite na potovanje v kitu, v upanju, da bo vredno videti megafauna - kasneje jo boste obžalovali.
Kako lahko ozdravim gibalno gibanje?
Ko potujete in je prizadeta bolezen zaradi vožnje, tudi če ste že vzeli tablete, poskusite s temi zdravili / pravnimi sredstvi:
Poglej obzorje. Osredotočanje na oddaljeno točko pomaga pomiriti možgane, ki trenutno razmišljajo, da ste bili zastrupljeni. Če potujete v avtu, sedite na sprednji sedež, saj se to lažje osredotoči na obzorje in ohranite oči v skladu s premikom avtomobila. Definitivno ne preberite ali glejte, medtem ko se premikate. Namesto tega si oglejte svoje obzorje kot osrednjo točko. Spustite tudi okno, saj svež zrak pomaga. Pogosto se ustavi in pojdi in hodi okrog, saj to obnavlja vaš občutek ravnotežja. Če ste na čolnu, se osredotočite na eno točko v daljavi in gledate na to.
Nosite ali imate dostop do veliko tekočin. Club soda je odličen želodčni naseljenec, prav tako je Diet Coke. Če bruhate resno, boste potrebovali vodo in elektrolite, preden se boste počutili bolje in morda zdravniško pomoč, če boste postali močno dehidrirani. Pijte veliko vode in pijač, polnjenih z elektrolitom, kot je Gatorade, tudi če nadaljujete vreči. Dobro pravilo je piti vsaj osem unč tekočine za vsakič, ko vržeš. V nujnih primerih, kot je ta, prinesite majhno vrečko za vračanje v kompletu za prvo pomoč.
Če ste nagnjeni k slabosti gibanja, boste morda želeli nositi svoje torbe za vrečo - preverite jih tukaj. So močnejši od vrste, ki jo ponujajo letalski prevozniki (zamislite, da se ukvarjajo s prej polno in zdaj razcepljeno vrečko na vrhu občutka groznega). V avtomobilu so vreče nekoliko bolj priročne, kot pa, da se glava zavrtite skozi okno, ko ni časa, da bi se potegnili, in manj zmeden, kot pa, da bi počutje potnikov v vaši bedi v počasnem prometu.
Sprejmite previdnostne ukrepe in poskrbite, da se bo sčasoma končalo!
Ta članek je uredil in posodobil Lauren Juliff.