Sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočenju z utrujenostjo na dolgem potovanju

Ne glede na to, ali potujete z vlakom, avtobusom, avtomobilom ali drugo obliko prevoza , lahko dolga potovanja resnično izčrpavajo in težave pri mirnem počitku, medtem ko so še naprej osredotočene na vaše potovanje, lahko težavno ravnovesje. To bo pogosto pustilo ljudem, ki se borijo, da ostanejo budni, ko dosežejo cilj, in to je lahko še slabše za tiste, ki med potovanjem prečkajo eno ali več časovnih pasov. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se izognete najhujši utrujenosti, ki pride, ko potujete po dolgem kopnem.

• 01 od 07

  Pij veliko vode

  Ena od značilnosti številnih avtobusov in vlakov je, da bodo imeli integriran klimatizacijski sistem, in kot del načina, kako to deluje, bo dejansko narisal nekaj vlage iz zraka v kabini ali vagonih. Učinek tega za tiste, ki precej časa preživljajo na avtobusu ali vlaku, je, da lahko postanejo dehidrirani in to ima fizični učinek na telo, tako da pijete veliko vode in ohranite hidratizacijo, bo pomagal odpraviti utrujenost zaradi izgube vode.

• 02 od 07

  Prekinite potovanje v krajše noge

  Mnogi ljudje želijo iti neposredno iz enega kraja v drugega na svoje potovanje, ne glede na to, kako dolgo bo trajalo, da bi prišli do tega končnega cilja. Eden od načinov za izogibanje izčrpnim učinkom tako dolgega potovanja je preživeti dan ali dva na točki, ki je na poti od začetne točke do cilja. Velika prednost tega je, da se ne boste samo počutili kot utrujeni, temveč boste tudi uživali v dveh destinacijah med počitnicami in ne samo enim. Na primer, tisti, ki potujejo iz Združenih držav v Evropo, lahko ugotovijo, da je Islandija odličen kraj za preživljanje nekaj dni pred potovanjem naprej.

• 03 od 07

  Ohranite običajno prehrano, kolikor je mogoče

  Še en vidik dolgih potovanj, ki utrjujejo utrujenost, ki ga ljudje občutijo, je, da je hrana, ki je na voljo pri trgovcih na drobno in restavracijah na poti potovanja, lahko zelo različna od tistega, kar bodo ljudje uživali v drugih časih. Od želje, da bi prihranili denar na dejstvo, da so možnosti na takšnih potovanjih na splošno manj zdrave kot običajna prehrana, je ena najboljša ideja, da s seboj vzamete hrano, kjer je to mogoče, in da hranite svojo prehrano in obroke čim bližje običajnemu rutinskemu stanju vam bo pomagal preprečiti spremembe v prehrani na telesu.

• 04 od 07

  Dajte sebi čas, da se sprostite ob vsaki konci poti

  Pogosta napaka za tiste, ki se lotevajo dolgih potovanj, je, da ne bodo dali dovolj časa, da se pripravijo, preden potujejo, in še posebej, da se ne bodo izterjali po prihodu na cilj. Načrtovanje za utrujenost in vedenje, da imate spočit spanec pred in po potovanju, bo pomagalo ublažiti učinke napornih dejavnikov potovanja na dolge razdalje.

• 05 od 07

  Razporedi zasebno sobo na destinaciji

  Še ena od stvari, ki lahko ljudem pomagajo, da se sprostijo in si opomorejo z dolgega potovanja, je, da imajo zasebno sobo vsaj eno noč po prihodu na svoj cilj. Dolge razdalje potovanja so naporne, in za tiste, ki so v proračunu, lahko skuša rezervirati hostel posteljo na destinaciji, vendar resnica je, da je kakovost spanja v hotelski sobi ponavadi veliko boljši od tistega, ki ga lahko dobite v hrupnem hostelu.

• 06 od 07

  Interakcija s svojimi kolegi potniki

  Dolgčas je eden najzahtevnejših delov potovanja na dolge razdalje, medtem ko lahko pogledate skozi okno in uživate v pokrajini za del potovanja, to pogosto postane naporno, zato je eden od načinov bivanja in opozarjanja sodelujte s svojimi kolegi potniki. To lahko čutite malo čudno, da začnete, vendar se boste kmalu znali požudeti, če želite izvedeti več o tistih, ki potujejo z vami in zakaj potujejo, in jim tudi želijo povedati več o tebi in vašem potovanju.

• 07 od 07

  Spim!

  Od bolečine, ki jo priteče, ko se vaša glava odbije, ko zavrtete, da ne morete najti udobnega položaja med potovanjem, obstaja veliko dejavnikov, ki vas lahko preprečijo zaspati. Vendar, če lahko spite med potovanjem, lahko vzamete napihljivo vzglavnik in lahka odeja ali vreča za spanje, ki vam lahko pomaga razbiti pot in doseči vaš cilj v veliko boljšem stanju.