Nasveti za pridobivanje večine od vaše masaže
Ali ste kdaj imeli sestanek, da dobite masažo in se prvih petnajst minut pomirili, ker niste prišli dovolj zgodaj? Mogoče je trajalo več časa, da pridete v spa iz sobe, kot ste pričakovali, ali pa je bila sprednja postaja počasnejša, kot ste pričakovali. Ne glede na razloge, bo prišel dokaj zgodaj, ki bo zmanjšal vaše stresne ravni in bo vašo masažo bolj prijetno.
Ali ste novi na masažo ali izkušeni spa-goer, obstajajo stvari, ki jih lahko izkoristite z masažo.
- Najprej ne jejte težkega obroka ali pijte alkohola pred masažo.
- Privoščite se dobro pred vami, vsaj petnajst minut dnevnega kopališča, ali še dlje za zdravilišče. To vam bo dalo čas, da se prijavite in se sprostite pred zdravljenjem. Če boste prišli tik pred petimi minutami, boste morda napačno izračunali in zamudili nekaj svojega časa zdravljenja . Tudi, če ste rusili, boste morali vzeti čas, da se boste pomirili. Za sprostitev bo trajalo dlje.
- Zgodnje zgodnje tudi vam daje čas, da izkoristite ugodnosti, kot so savna, parna kopel ali vročo kopeljo. Z uporabo teh naprav boste ogreli mišice in olajšali terapevtu, da doseže rezultate. Če vročo kad ima klorirano vodo, se prepričajte, da je tuš pred masažo. Če imajo prhe, a brez para ali savne, se lahko sprostite z vročim tušem.
- Večina masaž se izvaja gola, vendar ste v celoti oblečeni ves čas. Če ne želite odstraniti vsega vašega oblačila, nosite oblačila, ki jih boste med masažo udobno nosili, ter omogočili masažnemu terapevtu, da se dotakne in premakne področja vašega telesa, za katere pričakujete, da jih bo treba delati.
- Bodite receptivni in odprti za izkušnje in zaupanje v profesionalnost terapevta.
- Dobra komunikacija je pomembna. Pred sejo naj vaše masažni terapevt ve, kaj so vaše potrebe. Med masažno sejo navedite kakršno koli neprijetnost, bodisi iz masaže ali karkoli drugega - sobne temperature, glasnosti, osvetlitve itd. Ne smete povratne informacije o količini tlaka, hitrosti gibanja itd.
- Ne bojte se, da bi razpravljali o kakršnih koli strahovih ali skrbih. Vaš maserji terapevti so profesionalci, ki poskušajo storiti svoje najboljše, da se boste lahko počutili sproščeno.
- Nekateri ljudje radi govorijo med masažo, medtem ko drugi molčijo. Bodite svobodni, da storite, kaj splošno masažni terapevt bo sledil vaši vodi.
- Globoko dihanje vam pomaga sprostiti. Ljudje pogosto prenehajo dihati, ko se počutijo zaskrbljeni ali občutljivo območje masira. Če se to dogaja, pustite dihati.
- Zaščita med masažo je kontraproduktivna. Naj vaš terapevt masaže ve, če se to zgodi. Lahko prilagodijo tehniko masaže ali pomagajo, da se sprostite.
- Če vaše misli rase, poskusite umiriti svoj um, ki sledi rokama masažnega terapevta. Osredotočite se na občutek dotika.
- Če se karkoli zgodi med masažo, ki se zdi neprimerno, se zaustavite z masažnim terapevtom. Imate tudi pravico končati sejo.
- Če ste po masažah vrtoglavice ali svetlobe, ne prehitro prehajajte iz mize.
- Po masi pijte dodatno vodo.
- Dovolite nekaj odprtega, mirnega časa po vaši masažni seji. Pomaga telesu, da absorbira rezultate.
- Masaža ima največje prednosti skozi čas. Terapevtski učinki masaže so kumulativni, zato pogosteje dobite masažo, bolje se boste počutili in hitreje se bo vaše telo odzvalo.