Kako naučiti osnovne tehnike masaže
Si se kdaj želel naučiti, kako dati svojemu partnerju veliko masažo? To je lažje, kot si misliš. Samo časovno razporedite z licenčnim masažnim terapevtom, da boste naučili osnovne tehnike masaže. Med mizo lahko eno osebo položi na mizo in potem zamenjaš mesta. Rezervacija 90 minut je običajno dovolj časa za eno sejo. Lahko se vadite doma in se vrnete za več sej, da bi izpopolnili vašo tehniko.
Masažna tehnika je sestavljena iz masažnih kapi, ki izhajajo predvsem iz švedske masaže , najpogosteje ponujene in najbolj znane vrste masaže. Če ste seznanjeni s temi tehnikami masaže, lahko bolje cenite, kaj dela masažni terapevt med profesionalno masažo v spa centru .
Poznavanje osnovne tehnike masaže vam lahko pomaga pri eksperimentiranju z masažo doma pri vašem partnerju. V bistvu vse, kar potrebujete, je masažno olje , ki olajša drsenje roke čez kožo, in list, ki vam ne smeta postati mastno, da postavite nad svojo posteljo ali nekaj odej na tleh.
Osnovne tehnike masaže
Effleurage: Najbolj osnovna tehnika švedske masaže je gladka, drsna kap, imenovana effleurage. Te roke z roko potekajo na velikih površinah, kot so hrbet, roke, noge, prsni koši ali majhne površine, kot so obraz, grlo in roke.
Masaže se običajno začnejo in končajo s površinskim izlivom, ki je lahka, počasna in pomirja.
Priznava telo, da se ga dotakne. Globina izcedek uporablja več pritiska, raztezanja in širjenja mišičnega tkiva in fascije. To je dobra tehnika masaže za segrevanje mišic za še globlje delo.
Če to delate doma, bi radi začeli s površinsko masažo, nato pa, ko razvijate kompetenco, prepletate obe vrsti.
V spa centru opazujte, kako terapevt uporablja to kap in kako spreminjajo hitrost in pritisk. Ampak ne obremenjujte se z občutkom, da ste odgovorni za izločitev vseh vozlov svojega partnerja. Nekatere stvari je treba prepustiti strokovnjakom!
Gnetenje: Druga pogosto uporabljena masažna tehnika je petrissage ali gnetenje, kjer terapevt stisne mišično tkivo med palcem in prstom. Na splošno se izvaja ritmično, prva in druga. To je mogoče storiti na velikih ukrivljenih mišicah, kot so mišice stegna, zgornje roke, ramena in zadnjice (čeprav zadnji se običajno ne izvaja v spa centru).
Trenje: gre za masažno tehniko, kjer terapevt deluje s posebnim vozliščem (imenovan je oprijem) s palcem ali prsti. To je bolj usmerjeno in terapevt gre globlje, da bi poskušal ločiti pritrjena tkiva. Gibanje ali ciljni tlak je lahko krožna. Lahko se giblje po pasu mišičnih, tetivnih ali veznih vlaken. Ali pa gre skozi mišico, imenovano trenje med vlakni. To je del masaže, ki "boli tako dobro" in je značilnost globoke tkivne masaže . Če niste strokovnjak, bodite previdni pri tem. Ne želite, da se poškodujete sami ali svojega partnerja.
Raztezanje: Tehnika masažiranja raztezanja je, ko terapevt premakne roke ali noge v drugačne položaje in se razteza. To se zelo pogosto uporablja v azijskih masažnih slogih, kot so tajska masaža in zahodni slog, imenovani Trager. Uporablja se lahko v švedski in globoki masažni masažni masi, vendar ni tako pogosta, zlasti v dnevnem spa centru ali spa centru .
Tolkala: ti premiki so hitri in presenetljivi - klasični primer bi bil "sekanje" s strani roke (imenovano taksist) -, ki bi ga lahko videli v starem filmu. Ta tehnika masaže spodbuja telo. Druge tehnike tolkalne masaže se dotikajo s konicami prstov (ponavadi rahlo na obrazu), udarec s plosko roko in biči z udarnimi pestmi na velikih mišicah kot stegno. To bi bilo lahko zabavno s poskusi.