5 Nasveti za sledenje

01 od 06

Ali vadiš zdrave navade v potovanju?

Ob obisku novih destinacij po vsem svetu so potniki pogosto izpostavljeni številnim nevarnostim. Ne prihajajo samo iz okoljskih groženj , temveč so nekateri največji problemi nevidni za človeško oko.

Če med potovanjem ostaneš zdrav, potrebujete zavestno prizadevanje vsakega, ki se vkrca na letalo ali vstopi v hotelsko sobo . Z nekaterimi pripravami in znanjem o morebitnih grožnjah za zdravje lahko vsi uživajo v svojih prihodnjih dogodivščinah, ne da bi si ogledali lokalno bolnišnico.

Pri pripravah na potovanje potniki morajo poskrbeti, da njihovi načrti vključujejo osebne wellness elemente in dobre varnostne navade. Tukaj je pet enostavnih zdravih nasvetov o potovanju, ki jih lahko spremljajo vsi.

02 od 06

Vedno se odločite za ustekleničeno vodo

Ena od luksuznih pristanišč, ki jih mnogi popotniki uporabljajo samoumevno, je čista voda naravnost iz pipe. Vendar v nekaterih delih sveta, vključno z deli Združenih držav, čista voda ni zagotovilo . V določenih krajih voda iz pipe lahko vsebuje tudi bakterije in toksine, ki lahko vodijo do bolezni, kar lahko zahteva zdravnik.

Ko gre za zdravo potovanje, vedno prosimo za zaprto, ustekleničeno vodo. Čeprav je lahko dražja možnost, zaprta steklenica vode lahko zagotovi potnikom porabijo čisto vodo in ostanejo zdravi. Če ustekleničena voda ni na voljo, razmislite o prenašanju steklenice s filtrirano vodo, da zmanjšate izpostavljenost mikrobom in bakterijam.

03 od 06

Uporabi ročni sanitizer na vseh mestih

Na določenih destinacijah se osebni sanitarni prostori lahko razlikujejo glede na razpoložljivost v kakovosti. Kot rezultat, možnosti za umivanje in čiščenje rok ne smejo biti zlahka dostopne. Poleg tega izpiranje roke morda ne bo dovolj za zagotovitev čistoče, ker voda morda ne ustreza določenim zdravstvenim standardom.

Da bi zagotovili zdravo potovanje, je vedno priporočljivo nositi majhno steklenico alkohola na osnovi sanitarizatorja ves čas. Ročno sanitarno sredstvo lahko zagotovi, da potniki zadržijo umazanijo in mikroorganizme iz rok, še posebej pri stiku z drugimi občutljivimi površinami. Veliko blagovnih znamk izdeluje TSA prijazne steklenice, ki jim omogočajo, da v vsakem trenutku ostanejo v nosilni vreči.

04 od 06

Uporabite repelent za bug s programom DEET

Germs in bakterije niso edine grožnje, s katerimi se potniki srečujejo v tujini. Komarji so pogosti vektorji za bolezni, ki širijo Ebolo, malarijo in Ziko.

Pri pustolovščinah narode, ki so znane po boleznih, ki jih prenašajo komarji, je za zdravo potovanje obvezna uporaba repelenta za hrošče. Raziskave kažejo repelente z DEET-jem, saj so aktivna sestavina najučinkovitejša pri zavračanju komarjev in zmanjšanju tveganja, da bi jo okužili okuženi bug. DEET repelente lahko kupite tudi kot losjone in brisače, zaradi česar so enostavni za pakiranje in TSA-kontrolna točka prijazna.

05 od 06

Uporabite zaščito pred soncem, medtem ko je na prostem

Z vsemi zahtevami današnjega potovanja je eden izmed najbolj prezrte elemente na seznamu embalaže sončenje . Vendar pa je sončenje verjetno eden od najpomembnejših predmetov, ki bi morali iti v vsako zdravo potovalno torbo. Medtem ko je opekline neprijetno in bi bile potovanje neprijetne, lahko dolgotrajna izpostavljenost in ponavljajoče sončne opekline prispevajo k raku kože.

Fundacija za kožni rak priporoča, da se pri zunanjih poskrbi vsakodnevne aktivnosti, ki se uporabljajo za zaščito pred soncem . Poleg tega morajo potniki ponovno zaščititi kremo proti soncu vsaki dve uri za maksimalno zaščito pred soncem. Nazadnje okoljska delovna skupina priporoča, da se potniki izogibajo aerosolnim zaščitnim sredstvom za zaščito pred soncem, da bi dosegli največjo možno zaščito.

06 od 06

Get veliko počitka med pustolovščinami

Končno, časovne spremembe lahko ustvarjajo nesrečo za celo najbolj začinjenega potnika. Od težav z jetlagom do premikov v času prehranjevanja, je iskanje časa za počitek med pustolovščinami ključnega pomena za zdravo potovanje.

Obstaja več načinov, kako se potniki lahko pripravijo na boj proti jetlagu pred prihodom na njihove cilje. Zdravniki priporočajo prestavljanje časov obrokov na lokalni časovni pas, pijačo veliko vode po prihodu in prilagoditev spanja glede na smer potovanja. Strokovnjaki priporočajo, da med vožnjo vzidete spanje in budite čim bolj budni, medtem ko potujete na zahod.