To je že zdavnaj eden od izzivov, s katerimi se srečujejo številni samostojni popotniki, pri katerih potovanje pogosto vključuje tudi noč za nočjo v sobah s številnimi drugimi ljudmi in je skoraj neizogibno, da boste v določeni točki med potovanjem verjetno dobili nekaj stopenj motnje spanja. Načrtovanje letov in avtobusov lahko prispeva tudi k temu, s potovanji, ki se začnejo v zgodnjih jutranjih urah ali zapustijo hotel pozno ponoči, da se odpravijo na letališče za ta naslednji korak na poti.
Pomembno je, da pazite na spanec, poskušajte obvladati reakcijo jet in se prepričajte, da ne boste preveč žrtvovali, da bi v vsej svoji potopi v vse, kar je mogoče.
Pomen dobrega spanca
Obstaja veliko prednosti, ki prihajajo z dobrimi vzorci spanja, medtem ko slabosti, da ne dobijo dovolj prave vrste spanja, lahko povzroči glavobole, izčrpanost in celo težave z razpoloženjem. Spanje je naravni zdravilec in tisti, ki imajo dobro raven spanja, ugotovijo, da so njihovi sklepi in krvni tlak naravno nižji, celo boljši spomin pa je eden od neželenih učinkov pridobivanja veliko spanja. Bolj pozorni na okolico in hitreje razmišljate, so tudi pomembni razlogi, da dobite dovolj spanca, zato je nujno, da če želite kar najbolje izkoristiti svoje potovanje, da boste dovolj spali.
Izberite pravi hostel
Eden od največjih razlogov, da se bodo mnogi ljudje borili za dovolj spanja, je, da bodo preprosto preverili v napačnem hostlu , izbira enega brez bara, ki nima ugleda, ker bo gostinski hotel zagotovo pomagal.
Mnogi domovi s prenočišči vam bodo dali malo poda, ki bi lahko zaprli preostale pragove, kar olajšalo spanje. Tisti domovi, ki imajo ugled za dobro zabavo, so lahko dober kraj za obisk na noč ali dve, vendar bo ta alkohol vplival na druge v hostlu, saj so ljudje, ki pijejo alkohol pred spanjem, veliko bolj verjetni za hrup.
Hranite ušesne vtiče
To je skoraj neizogibno, če redno ostanejo v hostlih, da boste na koncu naleteli na nekoga, ki zelo hruzi, ali pa občasno prehaja plin, ko spijo. Medtem ko ušesniki ne bodo rešili vprašanja vonja, lahko zagotovo pomagajo preprečiti hrup težkega pragu in vam pomagajo, da se hitreje spustite, kot če ste se zatekli na valjane košare toaletnega papirja v ušesih .
Zgodaj se spraznite
To je eden od ključnih nasvetov, če se borite za spanje, ker gibanje ali hrup v sobi domu moti vaš naravni spalni vzorec. Če ste lahko eden izmed prvih v postelji, boste pogosto lažje spustili spat, saj bo prostor tišji, in če uporabljate ušesne čepe, se to lahko izogne težavam, ko se ljudje prebudijo, ker spat v različnih časih. Ta pristop tudi pomeni, da se boste navadno zgodaj zgodili, kar pomeni, da bi morali biti tudi tiste čakalne vrste za prhanje in zajtrk boljše.
Splash Out v zasebni sobi od časa do časa
Končno, če se boste še naprej borili za spanje in se boste med potovanjem počutili utrujeni in razdražljivi, boste morda želeli vedeti, ali vam koristi zasebne sobe pomagajo doseči tako veliko potrebnega spanca.
Zasebna soba lahko stane nekaj več kot hostel postelja, vendar če vam pomaga, da se zbudite osvežene in dobro počivali, potem je to lahko pogosto velika prednost na dolgi rok.