"Bali Belly" ustvarja velike težave za vsakega backpackerja
Travellerjeva driska (TD) morda ni najprijetnejša od predmetov, žal pa je huda resničnost za obiskovalce jugovzhodne Azije . Varno ravnanje s hrano in izpostavljenost novim bakterijam povzročata, da mnogi potniki v prvih nekaj dneh po potovanju razvijejo grozljiv "Bali belly".
Ne skrbite: primer potnikove diareje zagotovo ni razloga za paniko ali drastične spremembe v vašem potovanju.
Prihajam do dna potovalne diareje
Tako kot večina primerov želodčne motnje se vrnete domov, TD pa je tudi posledica zaužitja bakterij (običajno bakterije iz družine E. coli ), da vaše telo še ni imelo možnosti, da pridobi imuniteto.
Vsak dan pridejo v stik z bakterijami - vendar naša telesa že imajo imuniteto za številne bakterije, s katerimi se srečujemo doma. Spreminjanje kontinentov pomeni, da se srečujemo z novimi členi in moramo skozi proces ponovne vzpostavitve imunitete .
Razmislite o lokalni vodovodni vodi : mnogi domačini pijejo naravnost iz pipe, toda samo gurman iz istega vira bo zagotovil agonijo in vodo v bližnji prihodnosti.
Varneje je preprosto domnevati, da je voda v mnogih državah jugovzhodne Azije varna za pijačo . Pijte samo ustekleničeno vodo, medtem ko potujete, na ta način ste prepričani, da je bila voda podvržena dodatni filtraciji, da bi se znebili teh grdih hroščev.
Tablete za malarijo, kot je doksiciklin, vsebujejo močne antibiotike; v daljšem obdobju lahko antibiotiki uničijo "dobre" bakterije, ki živijo v naši črevesju, kar zmanjšuje imuniteto do slabih bakterij. Če nameravate jemati tablete za malarijo med potovanjem, jejte veliko jogurta ali razmislite, da bi vzeli tablete L. acidophilus, da jih boste vzeli kot probiotik.
Ali se lahko izognemo Travellerjevi driski, ker ne jedo ulice?
Ni nujno; celo varno pripravljena hrana v hotelih in restavracijah lahko povzroči popotnikovo drisko.
Čeprav street hrana nepošteno dobi krivdo za številne primere TD, se izogibanje v celoti ne bo odpravilo vaše možnosti, da bi dobili potnikovo drisko.
Obstaja razlog za to, da so Penangovi Lebuh Chulia , zunanji žari Makassar in singapurski centri za pridržanje obdržali kljub strahu pred Bali Belly: zaradi hitrega prometa na novo kuhana hrana nikoli ne dobi priložnosti za razvoj bakterijske obremenitve, ki vas pošilja domov s teče.
Poceni, okusna hrana na ulici je ena od številnih radosti potovanja v jugovzhodni Aziji - ne pustite, da se strah TD ne ustavi pred seboj!
Preberite o hrani v jugovzhodni Aziji in o ulicah hrane v Maleziji in Indoneziji .
Kako se lahko izognete TD?
Poiščite v olume: držite se hranite na priljubljenih mestih z visokim prometom strank. Velik obseg poslovanja na splošno pomeni, da so sestavine sveže. Poleg tega beseda potuje hitro; lokalni odjemalci se nikoli ne bi vrnili v restavracijo, če bi bili bolni.
Umijte si roke : pri bakterijah, ki povzročajo diarejo, se lahko dotaknete samo površin. Veliko stranišč v jugovzhodni Aziji nimajo mila; Prenosnik za roke je dobra ideja.
Uporabite vtisnjeno vrečo : držite se pitne vode. Čeprav mnogi popotniki uporabljajo vodo iz pipe za čiščenje svojih zob, ne pozabite, da lahko ena kapljica nosi vrtoglavo število virusov.
Vklopite telefon v protivirusni vir: vrsta spletnih orodij iz CDC-ja lahko ponudi najnovejše nasvete o tem, ali je hrana, ki jo hranite, varna.
Ti zdravstveni nasveti za potnike Bali bodo zagotovo pomagali preprečiti bolezen, ki so jo imeli Bali potniki (nekoliko neupravičeno) poimenovali po otoku.
Kaj naj storim, če dobim Travellerjevo drisko?
Kako TD ni nujno konec sveta - ali celo konec vašega potovanja! Na srečo je potnikova driska redko razlog za resno zaskrbljenost; večina primerov se naravno zdravi v nekaj dneh.
Če čutite želodčne napake, pijte veliko tekočin. Driska je zagotovo dehidrirana v toplem podnebju v jugovzhodni Aziji.
Razmislite o dodajanju elektrolitnih mešanic za pitje v steklenico za vodo, da nadomestite izgubljeni kalij in natrij.
Če primer TD traja dlje kot teden ali dva, razmislite o kliniki, kjer boste verjetno zdravili z antibiotiki. Izkoristite svoje potovalno zavarovanje - nemudoma poiščite zdravnika, če ste mimo krvi ali imate vročino.
Ali naj dam tablete proti driski?
Čeprav morajo biti tablete proti driski bistven del katerega koli pripomočka za prvo pomoč, jih je treba uporabiti le kot zadnjo možnost.
Zdravilo Loperamide, ki se običajno prodaja kot imodium, deluje tako, da ustavi delovanje črevesja. Čeprav je kratkoročno učinkovito, to lahko uniči škodljive bakterije v notranjosti črevesja, kar bo pozneje povezalo težavo.
Ko je situacija zahtevana, vzemite tablete proti driski (npr., Se odpravite na dolge vožnje z avtobusom ali vlakom).
Kakšni so naravni načini za prekomerno potopitev diareje?
Banane: storite kot domačini; jejte banane, da zadržite želodec. Banana tresljaji in jasi lassis so odličen način za pomirjanje slabega želodca na turističnih območjih.
Jogurt: Probiotiki sta tvoj prijatelj; Jogurt pijače lahko kupite v mini marts. Preverite oznako za aktivne kulture, mnogi so samo sladke pijače.
Bland hrana : Čeprav je jugovzhodna azijska hrana lahko čudovito začinjena, odložite laksa in čilije nekaj dni, dokler se stvari ne vrnejo v normalno stanje. Pridržite si živo krmno mešanico navadnega, belega riža in rezancev.