Sončne opekline v jugovzhodni Aziji pomenijo večjo nevarnost nezaščitenim obiskovalcem kot ugrizi ali bedbugi . Večina držav v jugovzhodni Aziji je blizu ekvatorja in doživljajo svoje vrhunce turistične sezone v najbolj sončnih mesecih.
In - za razliko od opic ali bedbugov - sonce je povsod . (Vsaj čez dan.)
Torej obiskovalci, ki mislijo, da se lahko preprosto sprehajajo okoli Huejevih grobov ali sončijo na Boracayu brez ustrezne zaščite pred soncem, pravkar zahtevajo težave.
Naslednji namigi so namenjeni, da vam pokažejo, zakaj se morate zaščititi sami in kako najbolje poskrbite, da ne peljete domov pražen slabše kot purana na zahvalni dan.
Če želite izvedeti o škodljivih učinkih izpostavljenosti UV-žarku, preberite ta primer na UV-sevanju.
Visoka stopnja sevanja v jugovzhodni Aziji
Turisti iz zmernih držav morda ne bodo razumeli, koliko sonca lahko pričakujejo ob obisku jugovzhodne Azije. Odgovor je, veliko . Številni dejavniki se zbližujejo, da bi države jugovzhodne Azije med najslabšimi kraji ujeli brez vrat, brez zaščite pred soncem.
Začnimo s širino in nadmorsko višino. Preprosto rečeno, manj atmosfere je med vami in soncem, slabši bodo sončni učinki. V zmernih regijah sončna svetloba potuje po bolj poševnem kotu glede na atmosfero - z večjo količino zraka na poti, manj ultravijolične svetlobe doseže tla.
V tropskih regijah (kot večina jugovzhodne Azije) je sončna svetloba opoldne skoraj povsem na pravokotnem kotu zemlje.
Obstaja manj atmosfere na poti razprševanja UV svetlobe, bolj verjetno pa je, da bodo vsi nezaščiteni obiskovalci na prostem spali.
Ista enačba velja za kraje na višjih nadmorskih višinah - ker je atmosfera na planinskih trekingih tanjša, na primer potniki bodo dobili višjo stopnjo UV-izpostavljenosti kot njihovi kolegi na nivoju morja.
Glede na Planinarski priročnik se sonce povečuje intenzivnost za štiri odstotke za vsakih 1000 metrov (300 metrov) povečanje nadmorske višine.
Časovnice imajo tudi vlogo pri določanju intenzivnosti UV, vendar manj v jugovzhodni Aziji v primerjavi z bolj zmernimi regijami. Bliže ste ekvatorju, manjša razlika, ki jo dobite v UV-intenzivnosti od sezone do sezone, čeprav je UV-intenziteta na splošno vse leto.
Pregled svetovnih UV meritev svetovne zdravstvene organizacije nam pove, da ekvatorialne države, kot je Singapur (1 ° N), doživljajo visoko stopnjo UV-indeksa v marcu in aprilu ... ter zmanjšanje za samo tri enote na najnižji točki v decembru. Mesta, kot je Hanoj v Vietnamu (21 ° S), v juliju in avgustu doživljajo visoko UV indeksno številko 12, z nizkimi od 6 do novembra.
O UV-indeksu
UV-indeks je merilni sistem, ki ga pripravita National Weather Service in Agencija za varstvo okolja ZDA (EPA) za merjenje intenzivnosti UV-sevanja.
Številka odraža visoko točko intenzivnosti UV v teku dneva (ponavadi noontime) in je kalibrirana na lestvici od 1 do 11+. 1-2 se šteje za "nizko", medtem ko se vrednosti, višje od 11, imenujejo "ekstremni". UV-indeksi v jugovzhodni Aziji se razlikujejo od visokih zmernih do skrajnih.
Za zmerne odčitke od 3 do 5 boste morali nositi zaščitna oblačila za UV zaščito (kapa, sončna očala, odporna proti UV zaščiti) in zaščito proti soncu, če boste zunaj več kot trideset minut. Išči senco ob sredo.
Pri visokih in zelo visokih odčitkih od 6 do 10 boste morali zmanjšati ali izogniti izpostavljenosti soncu med 11.00 in 16.00 in vedno nositi zaščitna oblačila za UV zaščito.
Za ekstremne odčitke 11 in več, boste morali iti v celoti Monty: izogibajte izpostavljenosti soncu med 11. in 16. uro, oblečite obleka za UV-blokiranje in se izognite svetlim površinam, ki lahko odražajo UV-sevanje (beli pesek, ploščice, morsko vodo).
Kako zaščititi sebe
Če vnaprej ne ukrepate previdno, ste potopljeni - to ni tako enostavno, da bi našli najcenejšo sončno blokado ali učinkovito UV-odporno oblačilo v zadnji minuti v večini krajev v jugovzhodni Aziji, še posebej, če ste nekje izven pretepane steze.
Najpreprostejši previdnost: najmanjši čas, porabljen na soncu. Pojdite v zaprtih prostorih, ko sonce doseže najvišjo točko na nebu - od 10. do 15. ure.
Upoštevajte, da sončna svetloba ne bo udarila le iz smeri sonca, temveč se odraža tudi od morske vode in belega peska. Če ste senca, vendar ste nekje blizu bleščanja plaže ali bazena, se lahko še vedno zgoreli.
Nosite zaščito pred soncem
Losjoni za sončenje, kreme, pršila in geli vsebujejo sestavine, ki absorbirajo določene UV-valovne dolžine, s čimer varujejo kožo pred UV-poškodbo v različnih stopnjah.
Vsak izdelek za zaščito pred soncem je dodeljen faktor zaščite pred soncem (SPF), številko, ki se nanaša na relativno zaščito pred soncem, ki jo ponuja izdelek. SPF 15 pomeni, da bi porabnik potreboval približno 15 krat več časa v primerjavi s časom, potrebnim za sončenje brez uporabe izdelka. Če se po 20-minutni izpostavljenosti soncu pojavi nezahtevana koža, se na primer dodaja krema za zaščito pred soncem SPF 15, ki se podaljša na pet ur.
Priporočljivo je, da dobite zaščito proti soncu s SPF, ki ni nižja od 40, če v poletnih mesecih načrtujete odhod v Jugovzhodno Azijo.
Oblačila
Pokrijte toliko, kolikor je mogoče brez pregrevanja svojega telesa. Nosite široko pokriti klobuk za obraz in glavo; sončna očala za zaščito oči pred bleščanjem; in UV-odporna oblačila, ki ščitijo vaša ramena, roke in noge. Tkanine, izdelane iz tkanin, so grozne pri blokiranju UV žarkov, medtem ko so nekateri tkanini posebej oblikovani, da blokirajo UV.