Vaš obisk v spa: celoten vodnik

Če vas ideja, da greste v zdravilišče, postanete nervozni, niste sami. Mnogi ljudje imajo svojo prvo izkušnjo s spa, ko dobijo darilno kartico v dnevno zdravilišče . Nekateri ga sploh ne uporabljajo, ker so zaskrbljeni zaradi tega, kaj se bo zgodilo, in boljšimi točkami spa zdravja.

Vendar se lahko sprostite - dobesedno! Največji del skrbi je obiÄŤajno obraÄŤunati obleko za masažo . To ne bi smelo biti zaskrbljujoče, ker v Ameriki obstajajo zelo strogi protokoli za draping med masažo .

Izpostavljen je samo del vašega telesa, na katerem se ukvarjate. Preostanek je prekrit s pločevino in odejo ali včasih z veliko brisačo. Oblačila lahko obdržite za določene vrste zdravljenja, kot je refleksologija . In resnično sramežljiva lahko vedno dobijo obraza ali spa manikuro in pedikuro.

In vam ni treba skrbeti preveč, da bi vedeli, kaj storiti, kajti nekdo bo na vsakem koraku, da vam pove, kam iti, kaj storiti in kaj se bo zgodilo naslednje.

Izbira spa

Večina nas sprejema naše odločitve na podlagi priročnosti - kaj je v bližini in v mojem proračunu? Toda obstajajo druge stvari, ki jih morate upoštevati. Poiščite prijazno, negovalno osebje, od osebe na recepciji do masažnih terapevtov, estetikov , strokovnjakov za nohte in ličilnikov. Seveda bi morali biti vsi terapevti licencirani. (Če so zdravljenja res poceni, je to morda eden od razlogov.)

Dobro usposobljeno osebje se začne z osebo na recepciji, zato, če niso vljudni nad telefonom, pozabi.

Ko pridete, si želite mirno, sproščujoče, dobro zasnovano okolje s pomirjujočo glasbo, nizko osvetlitvijo in prijetnimi vonjavami, ki so tudi čiste in sanitarne.

Odlično je, če najdete posebno opremo, kot so hidroterapijske kadi, whirlpool kadi, parne sobe, savna, parne omare, tuš Vichy itd., Kar vam bo pomagalo preživeti več časa sproščujoče.

Dober spa meni bi moral pojasniti zdravljenje in osebje, ki lahko podrobno odgovori na vsa vprašanja. Vedno je dober znak, če vas zdravnik pozove, da izpolnite vprašalnik o razkritju zdravstvenega stanja.

Ko je prvič v spa

Če želite izvedeti, kakšen je spa, lahko vedno prosite za ogled, preden rezervirate termin. Zdravilišče vas lahko sprejme ali ne, vendar je pošteno vprašati. Tu je nekaj stvari, ki jih je treba iskati .

Ko rezervirate sestanek, povejte spa-receptorju, da je vaš prvi obisk k zdravniku. On ali ona bi vzela toliko časa, kot boste morali odgovoriti na vsa vprašanja, ki jih imate: kakšne so različne spa tretmane , kaj bi predlagali za vas, ko bi morali prispeti, in tako naprej. Najbolj priljubljene zdraviliške tretmaje so masaža , obraza , tretmaje za telo in zdraviliško manikuro ter pedikuro .

Spa Vrba običajno vprašati, če imate prednost za moškega ali ženskega terapevta. Če pravite, da nimate preference, boste verjetno rezervirali pri moškem. Lepo je navesti svoje želje. Večina ljudi se počuti bolj udobno z ženskim terapevtom, še posebej na začetku

Izberite vaše zdravljenje

Osnovna spa zdravljenja so masaža , obraza, zdravljenje telesa , manikura in pedikura .

Masaža vam bo pomagala sprostiti in se znebiti mišične napetosti. ( Švedska masaža je dobro mesto za začetnike.) Obraz je globinsko čiščenje obraza, zdravljenje telesa pa oslabi in zmehča kožo na telesu. Večina zdravilišč ponuja tudi manikuro in pedikuro.

Lahko tudi kombinirate storitve - masažo in zdravljenje telesa je dobra kombinacija (najprej dobite zdravljenje telesa) ali masažo in obraz (najprej prejmite masažo). Kvaliteta terapevta določa kakovost zdravljenja. Pridobite osebno referenco, če lahko. Pomislite tudi na to, ali želite moškega ali ženskega terapevta.

Preden greš

Ne jejte vsaj eno uro pred masažo ali po njej. Pijte veliko vode po vaši službi, da izboljšate prednosti vašega zdravljenja.

Prihodite zgodaj, tako da imate čas, da uživate v savni, paro ali whirlpoolu pred vašim zdravljenjem.

Če pridete v whirlpool, se tuširajte, da se znebite klora pred masažo. Dovolite svojemu umu, da se pomiri pred zdravljenjem. Čeprav večina zdravilišč ima omarice za zaklepanje, boste morda želeli zapustiti dragocene izdelke doma.

Uživajte v svoji izkušnji s spa

Večina ljudi ve, da na splošno odstranjujejo vaša oblačila za masažo in tretmaje telesa, vendar ste oblečeni z listi ali velikimi brisačami. (Preberite več o goloti in spa .) Sprostite se - nihče ne ocenjuje vaše telo. Pred začetkom zdravljenja vzemite počasi, globoko vdihavanje. Spoznajte vsako mišico v telesu, sproščujoč in enostavno odprite izkušnjo.

Komunicirajte s svojim terapevtom. Če imate kakršnekoli povratne informacije o temperaturi ali količini tlaka, jih obvestite. Lahko se pogovarjate ali ne, kot vam je ljubše - terapevt bo ponavadi sledil vašemu vodstvu. Ko je zdravljenje končano, vzemite čas, da se počasi ponovno vključite, namesto da bi se hitro odzvali. Primerna je od 15% do 20%.

Ko se vrnete domov, nadaljujte z dobrim občutkom, tako da skrbite za sebe. Večina zdravilišč prodaja izdelke, ki jih uporabljajo, vendar se ne počutijo prisiljene kupiti, čeprav je dobra ideja, da pridejo v ustrezno nego za nego kože doma.

Več baznih baz

Obstaja več različnih vrst zdravilišč . Najpogostejši je dnevno zdravilišče . Tukaj so nasveti o tem, kako izbrati pravi dan spa za vas in kar najbolje izkoristiti vaše potovanje v dnevno zdravilišče .

Druge prvovrstne spa-osebe imajo svoje prve izkušnje na počitnicah na letovišču / hotelskem zdravilišču . Resort / hotelskih zdravilišč prihajajo v velikem številu velikosti in slogov, od majhnih zasebnih gostiln, kot The Harbor Inn v St. Michaels, Maryland, do razkošnih, izstopajočih resort zdravilišča na Havajih.

Ljudje, ki se zanimajo za izgubo teže ali za začetek zdravega načina življenja, pogosto izbirajo destinacije, ki ponujajo vseobsegajoče izkušnje v zdravilišču. Primeri so Lake Austin Spa Resort ali Canyon Ranch .

Zdravilišča zagotavljajo čudovite, negovalne izkušnje, vendar običajno niso poceni. Obstaja veliko cenovno ugodnih destinacij.